Ramos do nervo ciático

O nervo ciático é formado por uma combinação de fibras motoras e sensoriais baseadas nos nervos espinhais da parte inferior das costas L4 a S3, conhecido como o plexo lombossacro. É o maior e mais longo nervo do corpo humano e tem a largura do polegar de um adulto. Ele começa na base da coluna, segue ao longo da parte de trás de cada perna e termina no pé, fornecendo sangue fresco e nutrientes às áreas. Existem ramos do nervo ciático que consistem em ramos primários e ramos menores.

Ramos do nervo ciático

• O nervo se divide em duas ramificações principais perto da parte de trás do joelho, chamadas de fossa poplítea.
• Essa fossa está localizada um pouco acima da articulação atrás do joelho.
• A fossa poplítea é uma em forma de diamante espaço que atua como um canal para os vasos sanguíneos e nervos.

Ramos primários

Da fossa poplítea:

• O nervo tibial continua descendo pela parte de trás da panturrilha até o calcanhar e a planta do pé.
• A comum nervo fibular, também conhecido como nervo fibular comum, viaja lateralmente ao longo da parte externa do joelho até a borda externa da perna e do pé.
• Ambos os nervos se convertem em pequenos nervos sensoriais na panturrilha que suprem o lado externo de cada pé.
• Esses nervos sensoriais são chamados nervos surais.

Ramos colaterais

O nervo ciático se divide em ramos menores, conhecidos como colaterais, que incluem:

• Estes são ramos musculares que abastecem os músculos da coxa, incluindo o jarretar grupo e o músculos adutores magnus ao longo da parte interna da coxa.
• Outros pequenos ramos suprem os músculos da perna e do pé.
• Ramos articulares suprir a parte posterior da articulação do quadril, a parte posterior e lateral da articulação do joelho.

O nervo ciático não fornece estruturas nas nádegas; no entanto, a dor comumente irradia / se espalha para essa área quando o nervo está prejudicado, afetado e inflamado.

Fornecimento de sangue

O fornecimento de nutrientes ao nervo ciático é feito por meio de vasos sanguíneos que também contribuem para o funcionamento do nervo. Qualquer interrupção do fluxo sanguíneo para o nervo ciático pode causar dor e disfunção. O nervo ciático e os ramos do nervo ciático recebem seu suprimento de sangue de duas fontes que incluem:

• A sistema extrínseco é composta por artérias e veias próximas.
• A sistema intrínseco inclui artérias e veias que correm ao longo do nervo e estão inseridas profundamente em uma bainha conhecida como epineuro do tecido conjuntivo que envolve o nervo.
• O suprimento de sangue intrínseco pode ser afetado por condições como diabetes, que podem contribuir para os sintomas associados a neuropatia diabética.
• Ambos os sistemas se conectam em vários pontos de junção.

Função Nervosa

A combinação de fibras sensoriais e motoras que constituem o nervo ciático fornece as funções essenciais nos membros inferiores permitindo que o corpo:

• Ficar Firme
• Andar
• Execute
• Subir
• Levantar

Um nervo ciático saudável está bem protegido ao redor dos músculos lombares e das nádegas, onde começa, e não pode ser palpado ou sentido ao tocar ou pressionar a área. Quando o nervo fica inflamado, ferido ou comprimido, a perna pode ficar rígida e inflexível ao tentar se mover e pode causar dor, fraqueza e formigamento na parte inferior das costas, nádegas, perna / s e pés.

Variações anatômicas do nervo

Os indivíduos podem ter variações na estrutura anatômica do nervo ciático. Essas variações são consideradas normais, mas podem aumentar o risco de desenvolver ciática causada por impacto, compressão ou irritação da (s) raiz (es) nervosa (s). As variações nos ramos do nervo ciático incluem:

• O nervo se divide acima do músculo piriforme; uma parte passa pelo piriforme, com a outra parte saindo da pelve abaixo do músculo. Esta é a variação mais comum.
• O nervo se divide acima do músculo piriforme; uma parte passa pelo piriforme, com a outra parte saindo da pelve acima do músculo.
• O nervo se divide acima do piriforme, com uma parte viajando na frente enquanto a outra segue atrás dela.
• Nervo ciático indiviso saídas através do músculo piriforme.
• Nervo ciático indiviso sai por trás da parte superior do piriforme.
• Cerca de 10% dos indivíduos têm um nervo que se divide acima da fossa poplítea e não se funde, mas desce em dois ramos separados.

O nervo ciático e os ramos do nervo ciático são componentes importantes do corpo. Ele fornece funções motoras para mover as pernas e os pés e fornece funções sensoriais ao longo do trajeto do nervo. Manter o nervo ciático saudável é fundamental para ajudar a prevenir problemas nas costas e na coluna. A quiropraxia pode ajudar a realinhar o nervo ciático e educar sobre como manter a saúde do nervo.

Composição do corpo

Motivação de condicionamento físico

Nova rotina de treino

Indivíduos que não desejam retornar às rotinas de treino anteriores são recomendados para experimentar outras opções de fitness. Se a academia não está dando certo ou se a rotina atual está esgotada, mude as coisas. Isso pode incluir:

• Aulas em grupo virtual.
• Treinamento pessoal individual.
• Atividades ao ar livre.
• Todas são opções válidas para explorar se estão em uma rotina com a rotina atual.
• O importante é descobrir o que funciona para você.

Deixe o corpo descansar

As pessoas podem querer ir ao limite para voltar à forma, mas os dias de descanso são essenciais para o desenvolvimento muscular saudável e melhor desempenho.

• Perceber que o corpo está mais dolorido e exausto após um treino é uma indicação de que o corpo precisa de descanso. Isso também inclui:
• Manter a hidratação adequada.
• Alongar os músculos regularmente.
• Tirar dias de folga dos exercícios é necessário para:
• Previna a fadiga muscular.
• Reduza o risco de ferimentos.
• Permite uma recuperação muscular adequada.

Compromisso de longo prazo é a chave

Pode ser desanimador se comprometer com uma programação de exercícios apenas para notar pequenas mudanças na força e no condicionamento físico.

• No entanto, pequenas melhorias se acumulam com o tempo.
• Pequenos aumentos ao longo do tempo podem ter um grande impacto na força geral e no condicionamento físico.
• Mantenha o panorama geral em mente para permanecer positivo.

Referências

Davis D, Vasudevan A. Ciática. [Atualizado em 2019 de fevereiro de 28]. In: StatPearls [Internet]. Ilha do Tesouro (FL): Publicação StatPearls; 2019 janeiro-. Disponível a partir de: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/

Barral J, Croibier A. Manual Therapy for the Peripheral Nerves. Elsevier Health Sciences; 2007

Ryan MM, Jones HR Jr. Mononeuropatias. In: Neuromuscular Disorders of Infancy, Child and Adolescence. Elsevier; 2015: 243-273. doi: 10.1016 / b978-0-12-417044-5.00014-7