Assumindo o controle da dor nas costas superior El Paso, Texas

A parte superior das costas, conhecida como coluna torácica, é a área entre o pescoço e a região lombar.

Rigidez, espasmos musculares e dor são sintomas comuns.

Os indivíduos também se queixam da dor que se apresenta ao respirar fundo, vários tipos de movimentos corporais ou quando a área é tocada.

• Postura pobre
• Descondicionamento
• Dobrar
• Torcendo
• Sentado por um longo tempo
• Tosse forte
• Espirros fortes
• Carregando uma mochila estofada

Tudo pode levar a dores nas costas.

A escoliose, uma curvatura anormal da coluna torácica, às vezes causa dor nas costas.

Tensão / espasmo muscular romboide

Esforço muscular é uma causa de dor nas costas.

Esses músculos ajudam a formar a parte superior das costas e anexar a três processos espinhosos.

Os processos espinhosos são pequenos ossos nas costas.

O romboide ajuda a mover as omoplatas.

Músculo romboide tensão e espasmo são conhecidos por causar dor, especialmente entre as omoplatas.

Os indivíduos comparam espasmos musculares e desconforto com nós.

Tratamento de dor nas costas

Se possível, o tratamento precoce pode acelerar a recuperação e a recuperação.

A terapia com gelo é recomendada nos primeiros dias, seguida por terapia com calor.

• Pacotes de gelo
• Cubos de gelo em um saco
• Um saco de ervilhas congeladas

Embrulhado em uma toalha, pode ser aplicado o minuto 20 a cada hora 4-6.

O tratamento térmico pode começar após dois a três dias de tratamento com gelo.

A fonte de calor deve ser enrolada em uma toalha e removida antes de dormir.

Alongamento das costas

Sob a orientação de um médico, esses alongamentos e exercícios podem ajudar a aliviar a rigidez e a dor.

Começando com curtos três conjuntos de cinco e aumente gradualmente conforme os sintomas permitirem.

Vá devagar e com calma.

Corrediça do braço

Fique contra uma parede:

• Posicione os braços contra uma parede
• Palmas das mãos voltadas para a parede
• Mantenha os braços contra a parede
• Deslize-os lentamente acima da cabeça, ou tão alto quanto confortavelmente possível
• Inverta e mova os braços para baixo
• Relaxe e repita

Aperto do ombro

• Sente-se ou fique em pé com os braços nas laterais
• Aperte e segure as omoplatas juntas por um segundo 5
• Solte
• Relax
• repetição

Alongamento da parte superior das costas

• Sente-se em uma cadeira
• Cruze os dois braços atrás da cabeça
• Incline-se para frente suavemente
• Arco lentamente para trás
• Solte
• repetição

Sintomas remanescentes

A dor na parte superior das costas resultante de uma lesão deve ser examinada por um médico / profissional de saúde.

Se a terapia em casa não aliviar os sintomas, chame um médico

Eles podem recomendar:

• Anti-inflamatórios não esteróides
• relaxantes musculares
• As injeções no ponto de gatilho podem quebrar o padrão de irritabilidade muscular e espasmos
• Tratamento quiroprático
• fisioterapia
• massagem

Todos podem ajudar a relaxar os músculos, aliviar a dor e aumentar a mobilidade.

Dor nas costas reduzida comprovada com * FOOT ORTHOTICS * | El Paso, Tx

Kent S. Greenawalt, Presidente e CEO da Foot Levelers discuta como as órteses personalizadas dos pés podem ajudar a reduzir dores nas costas, lombalgia e ciática.

Em uma pesquisa recente publicada pela No Congresso Americano de Medicina de Reabilitação (ACRM), os pesquisadores demonstraram que as órteses personalizadas para os pés da Levelers ajudam a reduzir consideravelmente a dor nas costas e vários de seus problemas de saúde associados.

O estudo também demonstrou que Os ortopedia personalizados para os pés e os cuidados quiropráticos ajudam a reduzir tremendamente a dor lombar e ciática.

Ortopedia do pé personalizada e tratamento quiroprático ajudaram a melhorar a saúde e o bem-estar geral do paciente.

Dr. Alex Jimenez é um quiroprático em El Paso, TX. pode ajudar a fornecer esses benefícios através da utilização de cuidados quiropráticos e ortopedia personalizada dos pés, entre outros tratamentos.

Recursos do NCBI

Dor na parte superior e / ou no meio das costas não é tão comum quanto a dor nas costas ou no pescoço. A parte superior das costas é chamada de coluna vertebral torácica e é a parte mais segura da coluna vertebral. O alcance do movimento na parte superior das costas é limitado por causa das fixações da espinha dorsal às costelas (caixa torácica).

A dor nas costas é geralmente causada por lesões de tecidos moles, como entorses ou cepas, tensão muscular causada por má postura ou olhar para baixo por longos períodos de tempo (por exemplo, mensagens de texto, uso de celular).