Muitas pessoas gostam de passar bons momentos no conforto de suas próprias casas. Na verdade, a maioria dos americanos dedica até 90% do tempo dentro de casa, mas, infelizmente, isso pode estar causando mais mal do que bem. De acordo com uma pesquisa de 2009 publicada na revista Environmental Science & Technology, uma casa média contém mais de 500 produtos químicos tóxicos.
Outras evidências deste estudo e várias outras também determinaram que o ar interior de uma casa e / ou apartamento é tanto quanto 5 vezes mais poluído do que o ar exterior. Alguns desses poluentes internos podem até ser até 100 vezes maiores que os níveis de poluentes externos. A Agência de Proteção Ambiental, ou EPA, anunciou que a má qualidade do ar interior é um dos principais riscos para a saúde pública.
O ar interior que respiramos frequentemente pode ser uma combinação perigosa de produtos químicos de limpeza, purificadores de ar, inseticidas e pesticidas, além de plásticos e mobiliário. Com tantos poluentes questionáveis rodando no ar em torno de nossas casas, "você definitivamente pode precisar tomar qualquer medida, sempre que possível, para diminuir sua exposição a esses produtos químicos insalubres", afirmou Phil Brown, PhD, diretor de Ciências Sociais da Pesquisa em Saúde Ambiental Instituto na Universidade do Nordeste em Boston.
Além disso, reduzir o contato com esses poluentes e produtos químicos pode trazer alguns benefícios úteis. Dependendo das sensibilidades do indivíduo, eles podem sofrer menos sintomas de alergia e asma, além de dores de cabeça e irritações cutâneas menos freqüentes. De acordo com Phil Brown, você pode até diminuir o risco de desenvolver infertilidade e câncer.
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Enquanto outros recomendam que você se livre de carpetes e lixo de móveis antigos, os especialistas em saúde ambiental encontraram maneiras de baixo impacto e alto impacto para diminuir substancialmente a carga tóxica de ar doméstica de uma casa, aumentando sua saúde e bem-estar geral. Os seguintes itens foram classificados e listados das tarefas mais fáceis para as mais difíceis para melhorar a qualidade do seu ar interior. Tentando um ou mais desses pode realmente ajudar a limpar o ar da sua casa:
Evite iniciar a ignição do seu carro enquanto ainda está na garagem. Os fumos de monóxido de carbono emitidos pela descarga do carro têm quase a mesma gravidade específica que a do ar. Por isso, o monóxido de carbono é capaz de viajar rapidamente pelas correntes de ar e diretamente em sua casa. Certifique-se de apontar o carro para a porta da garagem e sempre abrir a porta da garagem antes de ligar a ignição do seu carro.
Deixe seus sapatos na porta. Deixar calçado para trás na porta pode evitar que uma variedade de produtos químicos tóxicos sejam rastreados em sua casa, incluindo vedantes rodoviários, pesticidas e poeira de chumbo, para citar alguns.
Crack as janelas. Aumente a ventilação abrindo algumas janelas por pelo menos 5 para 10 minutos por dia, certificando-se de abrir particularmente os encontrados nos lados opostos da casa para incentivar a circulação cruzada. O Windows pode ser deixado aberto por longos períodos de tempo se o tempo o permitir.
Traga uma parte da natureza dentro de sua casa. Juntamente com a Associated Landscape Contractors of America, ou ALCA, a NASA realizou um estudo de pesquisa sobre os benefícios das plantas sobre a qualidade do ar interior. Eles relataram que as plantas domésticas eram capazes de remover até 87 por cento de poluentes atmosféricos internos em aproximadamente 24 horas. É recomendável utilizar sobre 15 para 18 plantas de tamanho consideravelmente dimensionadas em recipientes de diâmetro 6 para 8 polegadas para uma casa de pé quadrado 1,800 para se beneficiar das capacidades de limpeza de ar de plantas em ambientes fechados. Abaixo estão alguns exemplos de plantas de casa que você pode usar:
Plantas de purificação de ar (Pet Owners Beware: estes são venenosos para gatos e cães)
Plantas desintoxicantes (Cofre para cães e gatos)
Evite usar produtos químicos de limpeza tóxicos. A maioria dos suprimentos de limpeza comercial pode aumentar drasticamente os níveis de COV, ou compostos orgânicos voláteis, em sua casa. Os COV encontrados nestes produtos têm sido associados à asma, dores de cabeça, distúrbios neurológicos e câncer. O Grupo de Trabalho Ambiental, ou EWG, tem uma extensa lista de produtos de limpeza doméstica, variando de menor a maior toxicidade.
Não use panelas antiaderentes, como Teflon e Calphalon. De acordo com o EWG, panelas e panelas antiaderentes podem emitir fumos tóxicos dentro de 2 para 5 minutos quando aquecidos em uma parte superior do fogão. As alternativas mais seguras a estas incluem panelas de aço inoxidável e ferro fundido.
Atire as folhas do secador. A maioria das folhas de secagem pode realmente revestir roupas com substâncias químicas como compostos de amônio quaternário, muitas das quais foram associadas ao desenvolvimento de asma, bem como a acetona encontrada no removedor de esmaltes. Além disso, sem a cobertura química extra, suas toalhas serão muito mais absorventes do que antes de retirar as folhas do secador.
Limpe sua limpeza a seco. Certifique-se de remover os sacos e sair as roupas na garagem ou no exterior por um ou dois dias para remover um pouco do solvente, chamado percloroetileno, que pode aderir às fibras da sua limpeza a seco. A inalação deste produto químico pode provocar irritação nos olhos e problemas de visão, dores de cabeça, tonturas e complicações respiratórias, de acordo com o Grupo de Trabalho Ambiental. Você também pode ir para um limpador verde. Simplesmente certifique-se de usar o dióxido de carbono líquido ou o método de limpeza por via úmida, uma vez que outros eco-alternativas podem ser tão tóxicos.
Elimine outros possíveis compostos orgânicos voláteis ou COVs. Troque sua cortina de banho de vinil por uma feita de algodão, nylon, poliéster, plástico EVA ou PEVA. Em um estudo de pesquisa 2008, descobriram-se que as cortinas de vinil liberam aproximadamente compostos orgânicos voláteis 108. Estes produtos químicos podem tornar-se gasosos à temperatura ambiente, resultando em sintomas de náuseas, tonturas, dores de cabeça e irritação nos olhos ou garganta. Estes também podem ser encontrados na maioria das tintas. Certifique-se de buscar latas rotuladas com COV baixos ou nulos.
Transmita os pesticidas. Entrar em contato com alguns pesticidas pode ser prejudicial ao seu bem-estar. Algumas formulações podem levar a danos nos olhos, pele e nervos, causando sintomas de náuseas e dores de cabeça. Em vez disso, tente mudar para agentes naturais para se livrar dessas pragas traquinas. Terra de diatomácea pode ser usada para matar formigas e foge, o cedarito pode ser usado para matar pulgas e o ácido bórico pode ser usado para matar baratas, formigas e terminais.
Evite usar recipientes de plástico e nunca exponha-os ao calor. Embora os recipientes de plástico e / ou as garrafas de água estejam livres de BPA, existem ainda inúmeros outros produtos químicos encontrados dentro dos recipientes de plástico. Bisfenol A, ou BPA, foi substituído por bisfenol S, ou BPS, no entanto, a Scientific American determinou que este composto é ainda mais tóxico do que seu antecessor, o que afeta nossos hormônios. Além disso, os produtos químicos de recipientes de plástico são mais propensos a lixiviar quando aquecidos no microondas ou quando são deixados em um carro quente. A exposição a alimentos ácidos e oleosos também pode causar produtos químicos em plásticos para serem escoados para fora dos recipientes.
De acordo com a American Lung Association, alguns dos poluentes e produtos químicos mais comuns encontrados no ar interno de sua casa e / ou apartamento podem incluir: amianto; bactérias e vírus; produtos de pintura; monóxido de carbono; produtos de limpeza; formaldeído; conduzir; mofo; radônio; queima de madeira residencial; e fumaça de tabaco. Esses contaminantes podem causar diversos riscos à saúde, como: dor de cabeça; tontura; fraqueza; náusea; ansiedade; Câncer; doença cardíaca; derrame; asma e doenças respiratórias.
Se a sua casa tem carpetes, móveis e produtos de limpeza domésticos comerciais, você pode assumir que você tem algum grau de poluição do ar interior. A American Lung Association desenvolveu essas questões para ajudá-lo a determinar as fontes de sua poluição química em sua casa ou apartamento.
Provavelmente, você respondeu sim a uma ou mais dessas perguntas. Comece a tomar medidas para limpar o ar de sua casa. É a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo, por seus filhos, sua família e seus animais de estimação. Seu corpo te agradecerá.
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Pelo Dr. Alex Jimenez
A quiropraxia é uma opção de tratamento alternativa bem conhecida, utilizada para prevenir, diagnosticar e tratar uma variedade de lesões e condições associadas à coluna, principalmente subluxações ou desalinhamentos da coluna vertebral. A Quiropraxia se concentra em restaurar e manter a saúde geral e o bem-estar dos sistemas músculo-esquelético e nervoso. Através do uso de ajustes da coluna vertebral e manipulações manuais, um quiroprático ou quiroprático pode realinhar cuidadosamente a coluna, melhorando a força, mobilidade e flexibilidade do paciente.
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