Gerenciamento de surtos de artrite reumatóide

Gerenciar a artrite reumatóide é um ato de equilíbrio contínuo. Os surtos ainda podem ocorrer, apesar de seguir as instruções de estilo de vida do reumatologista, o uso adequado de medicamentos e um plano de AR bem mantido. O monitoramento das atividades diárias pode ajudar a minimizar as chances de episódios.

Surtos de artrite reumatóide

Um surto de artrite reumatóide é uma escalada de curto prazo dos sintomas da artrite. Um surto pode desaparecer em um dia ou pode persistir por várias semanas ou meses. Um surto geralmente envolve rigidez e dor nas articulações, mas também pode se manifestar como piora dos sintomas. Se o surto for grave, pode afetar a capacidade de realizar atividades diárias regulares.

Sintomas

Os sintomas podem variar e nem todas as pessoas têm a mesma experiência. A maioria das pessoas descreve surtos com um aumento repentino em:

• Dor
• rigidez
• Inchaço
• Mobilidade articular limitada
• Fadiga
• Sintomas que parecem gripe.
• A frequência e a gravidade também podem variar.

Sintomas de dor nas costas

A artrite reumatóide pode afetar muitas articulações. É a inflamação de um membrana sinovial da articulação. Isso inclui as articulações da coluna vertebral. O lugar mais comum na coluna vertebral afetado pela artrite reumatóide é a parte superior pescoço, em torno da base do crânio. As articulações na parte superior do pescoço inflamam e podem se tornar instáveis ​​ou formar um tecido anormal que se projeta e comprime a medula espinhal.

gatilhos

Vários possíveis gatilhos de flare-up incluem:

• Estresse
• Não dormir o suficiente
• Mudanças de medicação
• Ferimento
• Atividade física excessiva e / ou exercícios
• Lesão por uso excessivo repetitivo
• Fumar
• Infecções espinhais

As toxinas transportadas pelo ar também podem ser um gatilho para um surto. As substâncias incluem produtos químicos como produtos de limpeza domésticos. Mudando para produtos de limpeza orgânicos e ambientalmente seguros pode ajudar. As toxinas transportadas pelo ar são uma preocupação em cidades densamente povoadas e áreas que sofrem com a poluição do ar e poluição atmosférica. Para minimizar os riscos, é recomendado ficar em ambientes fechados durante os períodos de baixa qualidade do ar.

No entanto, surtos podem acontecer sem um gatilho identificável. Certos alimentos podem aumentar a inflamação e contribuir para um surto, incluindo:

• Álcool
• Carnes processadas
• carne vermelha
• Produtos diários
• Açúcares processados
• Alimentos ricos em sal
• Alimentos com alto teor de MSG
• Glúten

Evitar esses alimentos e seguir uma dieta que foi desenvolvida para prevenir os sintomas ajudará muito. O objetivo é aprender a identificar um surto de RA para atividades moderadas de acordo.

Prevenção

Gerenciar qualquer condição médica crônica é desafiador, especialmente ao tentar prever quando um surto irá acontecer. Não existe uma estratégia infalível para prevenção, mas sim conselhos que podem ajudar a minimizar os riscos de um surto de AR.

• Siga um estilo de vida saudável.
• A nutrição adequada
• Comer tanto alimentos inteiros não processados
• Evitar alimentos pró-inflamatórios
• Pratique uma higiene saudável do sono
• Reduza o estresse por meio técnicas de relaxamento e meditação
• Regular exercício de leve impacto

Entenda que a doença pode mudar com o tempo. Isso significa mudanças nos medicamentos e a necessidade de tratamento multi-abordagem. Aprender técnicas de autocuidado saudáveis ​​ajudará muito no controle dos sintomas.

Composição do corpo

Proteção antioxidante

Processos metabólicos, como produção de energia e poluição ambiental, podem resultar em produção de radicais livres. Estas são moléculas altamente reativas que podem danificar as células do corpo e levar ao estresse oxidativo. Isso pode evoluir para uma doença, incluindo doenças cardíacas. O corpo possui mecanismos naturais de proteção para neutralizar as moléculas de radicais livres, incluindo glutationa, que é o principal antioxidante do corpo. Se a glutationa se esgota devido ao aumento dos radicais livres, o corpo muda para antioxidantes dietéticos dos alimentos como uma defesa secundária.

Terapia antioxidante é um tratamento promissor para o estresse oxidativo.

Fontes de frutas e plantas

Frutas e vegetais como:

• Berries
• Uvas de cor escura
• Espinafre
• Couve
• Batata-doce
• Cenouras
• Todos são ótimas fontes de antioxidantes.

Referências

Fundação Artrite. (nd) "Compreendendo as crises de artrite reumatóide". www.arthritis.org/diseases/more-about/understanding-rheumatoid-arthritis-flares

Pham-Huy, Lien Ai et al. “Radicais livres, antioxidantes em doenças e saúde.” International Journal of Biomedical Science: IJBS vol. 4,2 (2008): 89-96.