Incorporar exercícios em nossos dias ajuda a aumentar e gerenciar nossa saúde, condicionamento físico e bem-estar, principalmente por causa de sua capacidade de equilibrar os níveis de insulina no corpo. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que estimula o corpo a usar açúcar, ou glicose, dos carboidratos dos alimentos que comemos para produzir energia, bem como armazenar glicose para uso futuro. Outro grande benefício de participar de atividades físicas regulares é seu capacidade de impulsionar o sistema imunológico. O exercício pode alterar a função dos anticorpos e dos glóbulos brancos, onde estes começam a circular mais rapidamente para detectar doenças rapidamente.
O exercício físico também pode ajudar a reduzir o estresse, pois aumenta a produção de endorfinas no cérebro, neurotransmissores responsáveis por fazer você se sentir bem. Outros grandes benefícios do exercício incluem controle de peso e melhoria dos hábitos alimentares, aumentando o colesterol bom, HDL, no corpo e diminuindo os níveis de triglicerídeos, o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas. A atividade física regular pode ajudar a prolongar a vida, pois reduz o risco de ataque cardíaco e derrame e melhora e promove uma boa sensação de bem-estar. Exercícios voltados especificamente para o fortalecimento das fraquezas e desequilíbrios musculoesqueléticos podem melhorar e acelerar o processo de recuperação de indivíduos que sofreram uma lesão e iniciaram o tratamento médico.
Ver o exercício como uma parte necessária do seu dia pode ajudar muitas pessoas a construir um hábito de exercício. Fazer um horário de exercícios pode, idealmente, ser uma boa maneira de mantê-lo em pista. A coisa boa sobre o exercício é que há uma grande variedade de tipos, alguns que podem ser feitos em um período mínimo de tempo, enquanto ainda fornecem resultados máximos.
O exercício é benéfico para pessoas de todas as idades, pois melhora e mantém a saúde geral, a aptidão física e o bem-estar. Seguir uma rotina regular de exercícios como parte do seu estilo de vida pode oferecer benefícios enormes ao seu corpo. No entanto, no mundo de hoje, muitas pessoas lutam para encontrar a oportunidade apropriada durante suas agendas lotadas para participar de atividades físicas. É crucial ter em mente que o exercício deve ser tão importante para o dia de um indivíduo quanto comer, dormir e respirar. Para obter mais informações, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco pelo telefone (915) 850-0900.
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