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O sono saudável é vital para ter energia suficiente, pensar com clareza e gerenciar o estresse do dia a dia com confiança. Padrões crônicos de sono insalubres e/ou insônia podem levar e contribuir para vários problemas de saúde. Isso inclui fadiga diurna, irritabilidade, dificuldade de concentração, atraso no tempo de reação, adoecimento constante e problemas de memória. Os problemas de saúde do sono podem piorar a cada noite de pouco descanso. A Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional da Injury Medical oferece tratamento, treinamento e ferramentas para realinhar e relaxar o corpo e restaurar o sono saudável.

Saúde do Sono: Especialistas em Quiropraxia da EP

Problemas de saúde do sono

A falta de sono interrompe e retarda os impulsos nervosos e as transmissões por todo o corpo. Isso pode levar a problemas de saúde que podem incluir:

  • Fadiga excessiva
  • Névoa do cérebro
  • Respostas lentas
  • Problemas de desempenho físico
  • Incapacidade de lembrar
  • Baixo desejo sexual
  • Doença crônica
  • Com o tempo, o risco de desenvolver uma condição médica grave aumenta e pode incluir:
  • Ansiedade
  • Depressão
  • Pressão alta
  • Diabetes
  • Sistema imunológico enfraquecido
  • golpe
  • Ataque cardíaco
  • Convulsões

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Há algumas pesquisas que a insônia está associada com hiperexcitação ou o estado de permanência. Muitas vezes começa com um evento estressante que desencadeia os sistemas do corpo, causando a incapacidade de relaxar completamente. Desconforto corporal e sintomas de dor também podem ocorrer quando a mente e o corpo não conseguem relaxar. O corpo inteiro pode apertar/endurecer, causando dores, desconforto e dor. A continuação dos problemas de saúde do sono do ciclo leva a mais estresse.

Benefícios do Sono Saudável

Adultos precisam sete a nove horas de sono todas as noites para operar de forma otimizada. Os benefícios de um sono saudável incluem:

  • Função saudável do sistema imunológico.
  • Tecido completo e reparação muscular.
  • Lembrar e relembrar as coisas é mais fácil.
  • Regulação melhorada da insulina, ajudando a controlar os desejos de comida e o peso.
  • Regulação aprimorada de cortisol.
  • Melhor humor e perspectiva.

Tratamento quiroprático

A quiropraxia, massagem e terapia de descompressão podem ajudar a quebrar o ciclo. Interromper o processo é necessário para ajudar o corpo a se recuperar e reabilitar adequadamente. O tratamento retreina o corpo para relaxar; alongar e puxar os músculos aumenta a circulação sanguínea, bem como sinais cerebrais avançados e aprimorados que dizem ao corpo para relaxar. Um quiroprático avaliará os padrões de sono dos indivíduos e recomendará várias soluções. Os benefícios para indivíduos com problemas de sono incluem:

  • Alivia a tensão muscular.
  • Estimula a circulação nervosa e o fluxo sanguíneo.
  • Relaxa todo o corpo.
  • Melhora a função do sistema nervoso central.
  • Alivia dores e desconfortos.
  • Um quiroprático também fornecerá o seguinte:
  • Recomendações de posição para dormir.
  • Alongamentos e exercícios posturais.
  • Recomendações sobre colchões de apoio.
  • Ergonomia para trabalho, casa e cama.

A Evolução da Quiropraxia


Referências

Hale, Deborah e Katherine Marshall. “Sono e Higiene do Sono.” Cuidados de saúde em casa agora vol. 37,4 (2019): 227. doi:10.1097/NHH.0000000000000803

Liu, Amy. “Treinamento do Sono.” Anais pediátricos vol. 49,3 (2020): e101-e105. doi:10.3928/19382359-20200218-01

O que são privação e deficiência de sono?www.nhlbi.nih.gov/health/sleepdeprivation#:~:text=Sleep%20deficiency%20is%20linked%20to,adults%2C%20teens%2C%20and%20children.

O que te faz dormir? www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/body-clock

Como o sono afeta sua saúde www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-deprivation/health-effects

Riemann, Dieter. “Higiene do sono, insônia e saúde mental.” Jornal de pesquisa do sono vol. 27,1 (2018): 3. doi:10.1111/jsr.12661

Escopo de prática profissional *

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Informações do blog e discussões de escopo

Nosso escopo de informações limita-se à Quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar, contribuindo distúrbios viscerossomáticos dentro de apresentações clínicas, dinâmica clínica de reflexo somatovisceral associada, complexos de subluxação, questões de saúde sensíveis e/ou artigos, tópicos e discussões de medicina funcional.

Nós fornecemos e apresentamos colaboração clínica com especialistas de várias disciplinas. Cada especialista é regido por seu escopo profissional de prática e sua jurisdição de licenciamento. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o cuidado de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético.

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Estamos aqui para ajudar você e sua família.

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