Lidando com a dor na parte superior da coxa? Podem ser pontos de gatilho nos isquiotibiais

Introdução

Muitos indivíduos utilizam seus músculos inferiores para se movimentar e permanecer ativos enquanto cada músculo faz seu trabalho e permite mobilidade ao corpo. quadris e coxas. Nos esportes, os músculos da coxa são utilizados constantemente para estender as pernas e dobrar os joelhos, permitindo que uma força poderosa vença qualquer competição esportiva. Ao mesmo tempo, vários esportes lesões pode ocorrer nos quadris, coxas e pernas e pode afetar os músculos causando dor e desconforto nas extremidades inferiores. Uma lesão nos isquiotibiais é uma das lesões mais comuns que podem afetar as coxas, o que pode fazer com que muitos atletas sejam retirados de seu esporte favorito para se recuperar da lesão. O artigo de hoje analisa o músculo isquiotibial, como os pontos-gatilho se correlacionam com uma distensão dos isquiotibiais e como vários alongamentos podem reduzir a tensão muscular nos isquiotibiais. Encaminhamos os pacientes a provedores certificados que incorporam vários métodos nas extremidades inferiores do corpo, como tratamentos de dor na parte superior da coxa e no quadril relacionados à dor no ponto de gatilho miofascial, para ajudar os indivíduos a lidar com sintomas de dor ao longo dos músculos isquiotibiais. Incentivamos e apreciamos os pacientes, encaminhando-os para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico, especialmente quando apropriado. Entendemos que a educação é uma excelente solução para fazer perguntas complexas aos nossos provedores a pedido do paciente. Dr. Jimenez, DC, utiliza esta informação apenas como um serviço educacional. Aviso Legal

Quais são os músculos isquiotibiais?

 

Você sente dor na parte de trás da parte superior da coxa? Ao caminhar de um lugar para outro, você ouve um estalo na parte de trás da coxa? Ou você está lidando com sensibilidade muscular na parte de trás da parte superior da coxa? Muitos desses sintomas se correlacionam com problemas que afetam os isquiotibiais, causando pontos de gatilho para afetar a parte superior das coxas. Como um dos músculos mais complexos compreendendo três músculos (semitendinosus, semimembranosus, bíceps femoralis), o isquiotibiais desempenham um papel crucial nas atividades diárias. De ações simples, como ficar em pé, a movimentos explosivos, como correr ou pular, os isquiotibiais são conhecidos como músculos posteriores da coxa que começam na pelve e correm atrás do osso fêmur e cruzam as articulações femoroacetabular e tibiofemoral. Os músculos isquiotibiais do corpo desempenham um papel proeminente na extensão do quadril e são um estabilizador dinâmico da articulação do joelho. Até esse ponto, os músculos isquiotibiais são o músculo mais suscetível que sucumbe a lesões que podem levar à incapacidade nas pernas e afetar as atividades diárias.

 

Distensão dos isquiotibiais e pontos-gatilho

 

Como os isquiotibiais são os músculos mais suscetíveis que podem sucumbir a lesões, leva um tempo para o músculo se curar, dependendo da gravidade do dano. Estudos revelam que os isquiotibiais podem ocorrer lesões quando uma pessoa está correndo ou correndo devido ao seu arranjo anatômico, o que faz com que os músculos se esforcem. Até esse ponto, dependendo de quanta força impactou os isquiotibiais, as lesões podem levar a 3 dos seguintes:

• Grau 1: Dor leve ou inchaço (sem perda de função)
• Grau 2: ruptura parcial identificável do tecido com dor e inchaço moderados (perda mínima de função)
• Grau 3: ruptura completa do tecido com dor intensa e inchaço (perda total da função)

A dor que os pacientes experimentam pode ser dolorosa ao caminhar, fazendo com que eles manquem. Em “Miofascial Pain and Dysfunction”, escrito pela Dra. Janet G. Travell, MD, afirmou que quando os pacientes estão lidando com dor nos isquiotibiais, ela pode estar associada a pontos-gatilho ao longo dos três músculos, causando dor e incapacidade no coxas superiores. O livro também mencionou que quando os pontos-gatilho afetam os isquiotibiais, pode levar à inibição muscular, comprometendo a estabilidade do quadril. Outra questão que os pontos de gatilho associados à tensão dos isquiotibiais causam no corpo é que, quando os indivíduos estão sentados, é provável que sintam dores posteriores nas nádegas, coxas e parte de trás dos joelhos. Felizmente, existem várias maneiras de reduzir a dor ao longo dos músculos isquiotibiais. 

 

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Ponto de gatilho da semana: isquiotibiais - vídeo

Você já lidou com a dor ao longo da parte de trás de suas coxas? Sente-se desconfortável quando está sentado? Ou seus isquiotibiais doem ou ficam tensos depois de correr por um longo período? Pessoas que lidam com problemas em seus isquiotibiais podem estar lidando com tensão muscular associada a pontos de gatilho. Os músculos isquiotibiais desempenham um papel vital no corpo, pois permitem que o indivíduo caminhe, corra, dobre os joelhos e até estenda as pernas. Os músculos isquiotibiais também são os mais suscetíveis a lesões, causando incapacidade nas pernas. Estudos revelam que os pontos-gatilho associados aos músculos isquiotibiais podem levar à dor ou irritabilidade nas fibras musculares que podem interferir na biomecânica e no funcionamento normal dos membros inferiores. O vídeo acima explica onde os isquiotibiais estão localizados e como os pontos-gatilho podem causar dor referida aos isquiotibiais. Até esse ponto, os pontos-gatilho podem afetar a capacidade de uma pessoa de andar e afetar os músculos circundantes na parte inferior do corpo, imitando outras condições crônicas.

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Vários alongamentos para reduzir a tensão muscular nos isquiotibiais

 

Quando os isquiotibiais se lesionam, o taxa de cura geralmente depende de quão grave é a lesão nos isquiotibiais. Se uma lesão nos isquiotibiais for leve, as rupturas ou distensões podem curar dentro de cerca de três a oito semanas, e se a lesão nos isquiotibiais for grave, as rupturas ou distensões podem durar até três meses. Quando os isquiotibiais estão tensos e prestes a romper, muitas pessoas devem parar de usar demais o músculo. Vários alongamentos podem reduzir a tensão muscular nos isquiotibiais e aliviar a tensão dos isquiotibiais para permitir a mobilidade de volta às pernas. Estudos revelam que a compressão isquêmica manual nos músculos da parte superior da coxa pode reduzir significativamente a dor nos membros inferiores. Isso permite que o indivíduo gerencie os pontos de gatilho associados aos isquiotibiais e reduza as chances de recorrência nas pernas.

 

Conclusão

Como o músculo mais importante nas extremidades inferiores do corpo, os isquiotibiais desempenham um papel crucial no corpo, pois permitem que o indivíduo ande, corra e fique em pé sem sentir dor. No entanto, mesmo sendo músculos importantes, eles são suscetíveis a lesões. Quando os isquiotibiais são lesionados, o processo de recuperação varia de acordo com a gravidade e pode desenvolver pontos-gatilho ao longo das fibras musculares. Até esse ponto, causa dor referida ao longo do músculo da coxa e afeta a capacidade de uma pessoa andar. Felizmente, a incorporação de vários alongamentos nos isquiotibiais pode aliviar a dor e reduzir a recorrência dos pontos-gatilho no músculo. Isso permite a mobilidade de volta para as pernas, e muitos indivíduos podem retomar suas atividades diárias.

 

Referências

Esparza, Danilo, et ai. "Efeitos da compressão isquêmica local nos pontos-gatilho miofasciais latentes do membro superior: um estudo de dor subjetiva e desempenho motor linear". Pesquisa e Prática de Reabilitação, Hinduí, 4 de março de 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6425406/.

Poudel, Bikash e Shivlal Pandey. “Lesão no tendão – Statpearls – NCBI Bookshelf.” In: StatPearls [Internet]. Ilha do Tesouro (FL), Publicação StatPearls, 28 de agosto de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558936/.

Rodgers, Cooper D, e Avaias Raja. “Anatomia, Pelve Óssea e Membro Inferior, Músculo dos Isquiotibiais.” In: StatPearls [Internet]. Ilha do Tesouro (FL), Publicação StatPearls, 29 de janeiro de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.

Thummar, Ravindra C, et ai. “Associação entre pontos-gatilho em isquiotibiais, perna posterior, músculos do pé e fasciopatia plantar: um estudo transversal”. Journal of Bodywork and Movement Therapies, US National Library of Medicine, 7 de agosto de 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33218537/.

Travell, JG, et ai. Dor e Disfunção Miofascial: O Manual do Ponto de Gatilho: Vol. 2: as extremidades inferiores. Williams & Wilkins, 1999.

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