Planejamento de dicas de verão de neuropatia

Apesar de não ser oficialmente verão, o calor diz o contrário. Indivíduos com neuropatia podem experimentar crises quando estão no calor por longos períodos. Evitar o desconforto e se divertir com a família e amigos pode ser estressante. Isso pode ser formaturas, festivais de parques, reuniões de família, casamentos, etc. Aqui estão algumas dicas / recomendações de verão de neuropatia para manter uma temporada saudável, divertida e sem dor.

Neuropatia

A neuropatia resulta de células nervosas danificadas ou destruídas e é frequentemente um efeito colateral associado a diabetes, doenças autoimunes, infecções, tumores e/ou condições hereditárias. Também conhecida como neuropatia periférica, os sintomas variam de sensações de formigamento, dor em queimação, espasmos musculares, dificuldade em mover os braços ou pernas, sensação de leve tontura e, às vezes, atrofia. Os sintomas dependem dos nervos danificados, variando de autônomo, motor e nervos sensoriais. À medida que a neuropatia progride, os indivíduos podem começar a sentir uma perda de equilíbrio.

Dicas de verão para neuropatia

Pesquise e prepare

A preparação e o planejamento são altamente recomendados para evitar um surto. Para cerimônias longas ao ar livre:

• Usar protetor solar
• Mantenha-se totalmente hidratado
• Vista-se com roupas frescas
• Certifique-se de que o calçado tenha suporte adequado do arco/sola e espaço para respirar.
• Use um chapéu e óculos de sol
• Fique de pé periodicamente para garantir a circulação adequada se estiver sentado por um tempo.
• Mude o peso para frente e para trás durante o evento para bombear a circulação por todo o corpo.
• Traga lanches como frutas, vegetais ou barras sem glúten.
• Saiba onde estão localizadas as áreas de descanso frescas.

Se não houver acomodações para resfriamento, chegue cedo para encontrar um lugar à sombra ou, no caso de arquibancadas, traga uma cadeira mais confortável, guarda-chuva e ventilador de neblina.

Ouça o corpo

• Ouça o corpo quando estiver envolvido em atividades, não tente forçar onde você não se sente confortável.
• Faça pausas
• O objetivo é garantir o conforto durante a atividade, pois o desconforto pode agravar os sintomas.

Cuidados pessoais

O corpo precisa de descanso completo após um longo dia ao sol. Recomenda-se o gelo em todas as áreas onde a dor se apresenta para diminuir a inflamação e a neuroplasticidade e ajudar com quaisquer sintomas de coceira, pressão, dormência ou formigamento.

• Comece com glacê por três minutos, retire o gelo e veja como se sente.
• Se a área estiver melhor, continue com o gelo por dez minutos completos.
• Remova o gelo se ocorrer irritação ou não sentir diferença.

alimentos

Observar o que você come pode ser difícil nos eventos de verão. Alimentos específicos como pão, glúten e produtos com alto teor de açúcar podem causar sintomas.

• Se causar dor de estômago ou inchaço, é recomendável evitá-lo.
• Vá com frutas e legumes frescos da estação.
• Um pouco de planejamento pode garantir que você coma a comida que é melhor para você.
• Ligue com antecedência para informar os amigos/família sobre quaisquer sensibilidades alimentares.
• Aplicativos de glúten permitir a capacidade de digitalizar um item para ver se ele contém glúten.
• Consulte um nutricionista para montar uma dieta agradável.

Quiropraxia e Prevenção

Quiropraxia para neuropatia concentra-se nas condições subjacentes que causam dor e inflamação nos nervos.

• Tratar a inflamação alivia a dor nas articulações e extremidades.
• Cada plano de tratamento é personalizado para atender às necessidades de cada paciente.
• O tratamento se concentrará em massagem, ajustes, descompressão, exercícios, terapias e nutrição que aceleram a cura em todo o corpo.

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Descompressão espinhal não cirúrgica

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Referências

Campbell, James N e Richard A Meyer. “Mecanismos da dor neuropática”. Neurônio vol. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021

Ficha informativa sobre neuropatia periférica www.ninds.nih.gov/health-information/paciente-caregiver-education/fact-sheets/peripheral-neuropathy-fact-sheet