Tratamento quiroprático para lesões por tênis

O tênis é um esporte intenso que requer força, agilidade, flexibilidade, resistência, resistência e condicionamento. E é uma ótima maneira de ficar em forma. Porém, com toda essa intensidade está o risco de lesões. Embora sejam menores em comparação com outros lesões esportivas, as lesões são mais cumulativas / repetitivas e do tipo desgaste ao longo do tempo. Lesões de tênis podem ser dolorosas e prejudicar a vida diária. Eles podem ser tratados e prevenidos com a medicina quiroprática e treinamento de força. A Quiropraxia pode ajudar o corpo a se curar mais rapidamente e resolver os problemas subjacentes que levaram à lesão. Isso ajudará a piorar e prevenir novas lesões. As lesões mais comuns no tênis incluem ...

Tendinite do pulso

Esta é uma lesão que pode acontecer com jogadores iniciantes que não têm muita força no braço / punho, usam uma raquete muito pesada e começam a desenvolver uma forma inadequada para compensar. Mas também pode ser causado pelo uso repetitivo / excessivo do pulso em vez de todo o braço.  Os sintomas são rigidez crônica e dor na área ao redor da articulação do punho. Massagem esportiva de Quiropraxia, reabilitação física e aprendizado da forma adequada irão ajudar a aliviar a dor e prevenir o agravamento ou desenvolvimento de novas lesões.

Tennis Elbow

O cotovelo de tênis é uma condição causada por inflamação dos músculos externos do antebraço e dos tendões. Isso geralmente é uma lesão por uso excessivo de todos os golpes e golpes, mas o uso de uma técnica inadequada também pode ser uma causa. Ajustes quiropráticos são altamente recomendados em vez de injeções de esteróides e outros antiinflamatórios. Os ajustes e a massagem aliviam o desconforto e a dor, relaxando, alongando e fortalecendo naturalmente os músculos e tendões.

Tendinite do manguito rotador do ombro

O manguito rotador pertence a um grupo de tendões e músculos que circundam a articulação do ombro. Isso permite que o ombro execute círculos de 360 ​​graus e é o que estabiliza os ombros. A tendinite ocorre quando os tendões dentro do manguito rotador ficam inflamados. A inflamação causa dor com o movimento, especialmente movimentos acima da cabeça, diminuindo a amplitude de movimento do ombro. Esta lesão é freqüentemente causada por sacar e acertar a cabeça com uma técnica inadequada. O ajuste quiroprático, a terapia de calor e gelo e a estimulação eletro-muscular relaxam e alongam os músculos / tendões de volta à sua forma adequada.

Entorses e distensões de joelho

A joelho passa por muito no esporte. E o tênis não é exceção, assim como o basquete e o vôlei com todos os pulos, batidas, mudanças, torções, perder o equilíbrio ou se estender além da faixa normal de movimenton causa lesões que resultam em:

• Dor
• Inchaço
• Contusão
• Perda da capacidade de movimento

A Quiropraxia ajudará a aliviar essa dor e relaxar os músculos danificados. Ele também acelera o processo de cura ao abordar os problemas subjacentes.

Entorse no tornozelo

Uma entorse de tornozelo, também conhecida como tornozelo torcido, ocorre quando os ligamentos presos à articulação ficam esticados demais ou parcialmente rompidos. Essas torções acontecem a partir de:

• Movimentos rápidos de início e parada
• Mudando de direção rapidamente
• Corridas rápidas em toda a quadra
• Fazendo o tornozelo rolar e / ou torcer.

Um quiroprático irá realinhar o tornozelo e fornecer uma massagem de fisioterapia para permitir que os ligamentos se curem de forma adequada e mais rápida. O tratamento quiroprático permitirá ao jogador voltar a jogar mais rápido e evitar novas lesões que, se não tratadas corretamente, podem se tornar crônicas. Ter o plano de tratamento adequado e personalizado garante que o corpo se recupere corretamente, evitando desalinhamentos, perda de funcionalidade e / ou amplitude de movimento.

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PUSH Fitness

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Treinamento aeróbico

O exercício aeróbico é a base para a perda de peso. Manter a freqüência cardíaca elevada por um período contínuo de tempo é a chave. É assim que as calorias são queimadas. A pesquisa descobriu que os indivíduos envolvidos no treinamento aeróbio perdem mais peso no geral, incluindo mais massa gorda do que apenas o treinamento de resistência. Quando combinados, os indivíduos com treinamento aeróbio e de resistência ganham mais massa livre de gordura, incluindo músculo magro. A aeróbica faz com que o sistema cardiorrespiratório se adapte. Mantém a função cardíaca e a saúde e mantém o sistema de metabolismo energético do corpo funcionando em níveis ideais. O exercício aeróbico para preparação física e perda de peso é um elemento chave para manter a saúde do corpo.

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Referências

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Minghelli, Beatriz e Jéssica Cadete. “Epidemiologia das lesões musculoesqueléticas em jogadores de tênis: fatores de risco.” The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness vol. 59,12 (2019): 2045-2052. doi: 10.23736 / S0022-4707.19.09842-6

Stuelcken, Max et al. “Lesões no pulso em jogadores de tênis: uma revisão narrativa.” Medicina esportiva (Auckland, NZ) vol. 47,5 (2017): 857-868. doi: 10.1007 / s40279-016-0630-x

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