Flexibilidade e amplitude de movimento

A flexibilidade e a amplitude de movimento são elementos essenciais para a saúde geral, aptidão física e qualidade de vida de um indivíduo. A flexibilidade saudável ajuda o corpo a:

• Mantenha um estilo de vida fisicamente ativo.
• Manter a força.
• Melhorar a resistência.
• Prevenir lesões.

Flexibilidade e amplitude de movimento

A rigidez e a dor nas articulações podem dificultar o envolvimento em atividades cotidianas e a manutenção da saúde móvel, física, emocional e interna. Para manter o corpo flexível e em movimento, os indivíduos precisam usar todo o corpo e amplitude de movimento. Tornar-se sedentário afeta a flexibilidade do corpo, levando à diminuição/bloqueio da circulação sanguínea, interrupção do sinal de energia nervosa e doença. Para melhorar a flexibilidade e amplitude de movimento, recomenda-se incluir:

• Esticando o corpo
• Exercício regular e atividade física
• Ioga
• Dieta saudável
• Peso saudável
• Sono adequado

Para indivíduos com músculos e articulações enrijecidos, a medicina quiroprática pode aumentar a flexibilidade do corpo, melhorando a amplitude de movimento nas articulações. A Quiropraxia otimiza a função das articulações, melhorando a mobilidade com menos dor. Ao viver com artrite, a quiropraxia é uma excelente terapia para diminuir a dor e ativar as habilidades naturais de cura do corpo. Os ajustes quiropráticos alinham a coluna e melhoram a função do sistema nervoso.

Pressão do nervo

A pressão do nervo pode causar dor ou sensações de formigamento que podem se tornar difíceis de gerenciar. Uma coluna desalinhada deslocada pode comprimir as terminações nervosas, causando dor que se apresenta com ou sem movimento. Colocar o corpo em movimento e movimentar-se é essencial para tratar a rigidez e a dor nas articulações. O objetivo da quiropraxia é alinhar a coluna e o corpo e aliviar a pressão sobre os nervos ajudando o corpo a recuperar sua flexibilidade e amplitude de movimento. Uma vez que o corpo está ajustado, as terminações nervosas não ficam mais irritadas, aliviando a dor. A Quiropraxia usa várias técnicas para lidar com áreas de compressão, incluindo alongamentos, massagem percussiva, baixa laserterapia, ultrassom e exercícios de fortalecimento.

• Os ajustes de Quiropraxia aliviam a dor e melhoram a mobilidade.
• Exercícios de fortalecimento para manter a coluna no alinhamento adequado.
• O exercício mantém os ajustes no lugar.

Uma avaliação cuidadosa da condição determinará a causa da rigidez e imobilidade articular. Quiropraxia pode tratar as articulações, ossos e músculos para melhorar a flexibilidade gerenciar espasmos musculares e sensibilidade dos tecidos moles para aliviar os sintomas restaurando e melhorando a amplitude de movimento. Os ajustes quiropráticos são combinados com alongamentos e exercícios terapeuticamente projetados para realizar em casa, juntamente com uma dieta e suplementos anti-inflamatórios.

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Composição do corpo

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zinco

zinco é um nutriente essencial que fornece a função imunológica geral. É um poderoso antioxidante que ajuda a prevenir e reduzir o estresse oxidativo e as respostas inflamatórias. Várias reações químicas corporais requerem zinco. O zinco é necessário para síntese de proteínas musculares e regulação hormonal. A deficiência de zinco é comum em indivíduos mais velhos e tem sido associada a doenças degenerativas que incluem:

• Artrite reumatóide
• Aterosclerose
• degeneração macular relacionada à idade
• Perda de peso
• Atrofia muscular

Fontes de zinco incluem:

• Nozes
• Legumes
• Frango
• carne vermelha
• Ostras

Referências

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Kavuncu, Vural e Deniz Evcik. “Fisioterapia na artrite reumatóide.” MedGenMed: Medscape general medicine vol. 6,2 3. 17 de maio. 2004

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