Saúde nas férias: Clínica El Paso Back

O inverno é quando a maioria das crianças e adultos estão propensos a pegar resfriados, gripes, etc. A excitação da temporada de férias também pode afetar o sistema neuromusculoesquelético do corpo, deixando o indivíduo mais suscetível a doenças. Problemas digestivos como inchaço, cólicas e constipação também são comuns. Certos suplementos podem ajudar a manter a saúde do corpo, do intestino e do cérebro. Aqui estão alguns suplementos recomendados para tomar durante as férias.

Saúde férias

Para ajudar a preencher as lacunas dos alimentos do feriado e aumentar a energia, os suplementos de saúde do feriado a serem adicionados incluem:

Probióticos

• Os probióticos são bactérias e micróbios saudáveis ​​que povoam o intestino ou o microbioma.
• Eles ajudam a digerir os nutrientes, auxiliam na digestão e eliminação adequadas e controlam o apetite e o humor.
• Um suplemento probiótico de qualidade suporta uma digestão saudável e saúde imunológica.
• Pode ajudar a reduzir a diarréia, constipação, gases e inchaço, protegendo o sistema imunológico contra patógenos.
• Para obter mais benefícios, recomenda-se tomar um suplemento com um alta contagem de UFC, diversas cepas probióticas, e um método de entrega que garante que os probióticos sobreviverão depois de consumidos.
• SBO - probióticos de organismos à base de solo também são recomendados.

melatonina

• O corpo produz melatonina naturalmente, principalmente à noite, pois promove o sono.
• A melatonina é um hormônio que ajuda a regular o ritmo circadiano do corpo, o que faz você se sentir cansado ou alerta nos momentos certos do dia.
• Tomar melatonina pode ajudar a diminuir os sintomas do jet lag.
• Considere tomar melatonina para ajudar a promover um sono saudável.
• No entanto, geralmente é recomendado apenas para uso a curto prazo, portanto, consulte seu médico.

A vitamina D

• Durante o inverno, quando há menos luz solar disponível, níveis baixos de vitamina D são muito comuns entre os adultos.
• O corpo produz vitamina D naturalmente quando a pele é exposta aos raios ultravioleta do sol; no entanto, a maioria passa quase todo o tempo dentro de casa quando o tempo fica frio.
• A vitamina D é responsável por centenas de reações relacionadas à função cerebral, produção de hormônios e defesas imunológicas.
• Um suplemento de vitamina D pode ajudar a manter níveis saudáveis, o que é importante para manter um forte sistema imunológico, saúde cardiovascular e óssea e humor.

Magnésio

• O magnésio é um mineral e eletrólito que fornece suporte cardiovascular e ósseo, sono melhorado, função muscular e nervosa saudável e digestão saudável.
• Um suplemento de magnésio pode ajudar com dores, inquietação, dores de cabeça e constipação.

Vitamina C

• A ingestão de vitamina C protege contra resfriados e outras doenças.
• Ele suporta defesas imunológicas saudáveis, função saudável do sistema nervoso, atividade antioxidante, função neuronal e saúde da pele.
• Um suplemento de vitamina C combinado com probióticos ajuda ainda mais a apoiar a função gastrointestinal saudável e a absorção.

Quiropraxia para saúde digestiva

• A quiropraxia suporta o funcionamento saudável do sistema nervoso.
• O nervo vago se estende do tronco cerebral e inerva os órgãos do sistema digestivo.
• Os nervos simpáticos nas regiões torácica e lombar e os nervos parassimpáticos próximos ao sacro também auxiliam na digestão.
• Descomprimir a coluna e corrigir a postura permite espaço para os músculos se contraírem, abrir a coluna para circular fluidos por todo o corpo e expandir e circular adequadamente alimentos e resíduos.

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Mudança de estilo de vida de nutrição funcional

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Referências

Ancientnutrition.com/blogs/all/soil-based-probiotics-vs-regular?utm_campaign=vitacost&utm_medium=Affiliate&utm_source=article

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