Dor no pé, fascite plantar e dor no ponto de gatilho

Introdução

Os vários músculos e tendões que envolvem o pé desempenham um papel importante, pois fornecem estabilidade às partes inferiores do corpo e permitem que o indivíduo se mova e flexione os pés. Esses vários músculos e tendões ajudam a sustentar os tornozelos e permitem movimento das pernas. Muitas pessoas ficam de pé constantemente à medida que o mundo se move e, às vezes, precisam lidar com vários problemas que afetam sua capacidade de andar. À medida que o corpo envelhece naturalmente, muitas pessoas começam a mexer os pés, o que causa tensão nos músculos dos pés e pode afetar as panturrilhas e as pernas ao longo do tempo. A esse ponto, pode levar a dores nos pés e outras condições que podem afetar o indivíduo. Outros problemas que podem afetar os pés e sua musculatura podem ser calçados incorretos, como eles são de pé, ou como eles andam. Quando isso acontece, condições como fascite plantar e a dor do ponto de gatilho pode afetar os pés de maneira diferente. O artigo de hoje enfoca os músculos intrínsecos superficiais do pé, como os pontos-gatilho e a fascite plantar se correlacionam com a dor no pé e como fortalecer os músculos do pé. Encaminhamos os pacientes para provedores certificados que incorporam técnicas e terapias nas extremidades inferiores do corpo de pontos-gatilho que afetam os pés. Isso ajuda muitas pessoas com sintomas de dor de ponto de gatilho associados à fascite plantar ao longo dos músculos intrínsecos do pé. Encorajamos e valorizamos cada paciente ao encaminhá-los para provedores médicos associados com base em seu diagnóstico, quando apropriado. Entendemos que a educação é uma ótima maneira de fazer perguntas complexas aos nossos provedores a pedido e compreensão do paciente. Dr. Alex Jimenez, DC, só utiliza esta informação como um serviço educacional. Aviso Legal

Os músculos intrínsecos superficiais do pé

 

Como afirmado anteriormente, o pé possui vários músculos e tendões que permitem estabilidade aos tornozelos e permitem o movimento quando uma pessoa está andando. O pé possui dois grupos musculares: os músculos extrínsecos e intrínsecos. Hoje veremos os músculos intrínsecos do pé e a importância desses músculos no pé. Estudos revelam que os músculos intrínsecos do pé são altamente importantes, pois estão contidos no pé e contribuem para sustentar o arco longitudinal medial. o músculos intrínsecos do pé são superficiais e ajudam a manter os dedos retos enquanto fornecem flexão e extensão quando em movimento. o pé tem cerca de 29 músculos, incluindo 10 que envolvem o pé e o tornozelo, enquanto os outros 19 são intrínsecos e fornecem os papéis para a marcha e a postura. Os 19 músculos intrínsecos têm o seguinte:

• Abdutor Hallucis
• Planta quadrada
• Flexor curto do hálux
• Flexor curto dos dedos
• Abdutor Digiti Minimi
• Flexor Digiti Minimi
• Os Músculos Interósseos
• Os Lumbricais

Esses músculos permitem que os indivíduos andem, corram ou corram sem dor. No entanto, quando os músculos intrínsecos ficam prejudicados, estudos revelam essa função intrínseca do músculo do pé pode estar ligada a várias condições do pé que afetam a capacidade de caminhar de uma pessoa.

 

Como a dor no pé se correlaciona com a fascite plantar e os pontos-gatilho?

Estudos revelam essa dor no pé pode causar uma experiência sensorial e emocional desagradável, pois muitos fatores podem afetar a forma como uma pessoa está andando e podem levar a vários problemas que afetam a mobilidade das extremidades inferiores. Quando vários problemas afetam a maneira como uma pessoa caminha, o músculo intrínseco e outros músculos ao redor do tornozelo e do pé podem ficar tensos e se sobrepor a outras condições do pé. Quando dor no pé afeta os músculos intrínsecos do pé, deficiências musculares coexistentes podem afetar o alinhamento, movimento, distribuição de carga e desempenho muscular que envolve as pernas. Quando essas deficiências estão causando dor no pé, elas podem se correlacionar com pontos-gatilho e condições como a fascite plantar, que podem afetar a caminhada de uma pessoa. Mas como a dor no pé se conecta com a fascite plantar e os pontos-gatilho?

 

De acordo com o livro do Dr. Travell, MD “Dor e disfunção miofascial”, quando a tensão começa a sobrecarregar o pé, os músculos intrínsecos desenvolvem pequenos nódulos nas fibras musculares e reduzem a força muscular do arco medial. A esse ponto, pode colapsar e fazer com que o pé desenvolva inflamação associada a ações repetitivas que causam fascite plantar nos pés. Quando isso acontece, pode afetar a capacidade da pessoa de andar, correr, ficar em pé e afetar a mobilidade das extremidades inferiores. Se não for tratado imediatamente, pode causar dores musculares e articulares nos quadris, pernas, joelhos e região lombar.

 

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Uma visão geral dos músculos intrínsecos do pé-vídeo

Você tem lidado com problemas em seus pés? Você acha difícil descer ou andar? Ou você tem esfregado os pés constantemente para reduzir a dor nos pés? Muitos desses problemas se correlacionam com pontos-gatilho que afetam os músculos intrínsecos do pé que podem causar problemas nos pés, como a fascite plantar. O pé possui vários músculos, como os músculos intrínsecos, que permitem a marcha e a estabilidade do corpo. Múltiplos fatores que afetam os músculos intrínsecos do pé podem levar à instabilidade, tensão muscular, estresse nos tendões e dores musculares e articulares. Isso pode afetar a forma como uma pessoa se move ao longo do dia e sua qualidade de vida. O vídeo acima explica onde estão cada músculos diferentes, quais são extrínsecos e intrínsecos e como cada músculo ajuda na função do pé. Quando vários problemas começam a afetar o pé e causar problemas de mobilidade, várias técnicas estão disponíveis para ajudar a fortalecer os músculos do pé e evitar que problemas futuros afetem os pés.

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Fortalecendo os Músculos do Pé

 

Em relação à dor do ponto-gatilho que afeta os músculos intrínsecos do pé, várias técnicas podem reduzir os sintomas semelhantes à dor dos pontos-gatilho e evitar que problemas nos pés, como a fascite plantar, voltem a ocorrer. Estudos revelam que exercícios leves e sem sustentação de peso, como ciclismo e natação, podem minimizar a sobrecarga muscular no pé. Outras maneiras de fortalecer os músculos intrínsecos do pé são alongando os flexores dos dedos para ajudar a melhorar a estabilidade e prevenir a hipermobilidade do pé. Outras técnicas que podem reduzir os pontos de gatilho nas fibras musculares do pé incluem o uso de um objeto cilíndrico ou esférico e rolar sob os arcos para massagear e soltar os músculos rígidos. Muitas dessas técnicas podem ajudar a restaurar a funcionalidade e a estabilidade do pé, reduzindo problemas futuros, como a fascite plantar nos pés. Nesse ponto, permita que as pessoas caminhem sem dor novamente.

 

Conclusão

O pé tem 29 músculos, incluindo dez músculos extrínsecos ao redor do pé e tornozelo e 29 músculos intrínsecos no pé. Os músculos intrínsecos são muito importantes para a funcionalidade do pé, pois são superficiais e contribuem para sustentar o arco longitudinal medial. Os músculos intrínsecos do pé também ajudam a manter os dedos retos e permitem flexão e extensão quando em movimento. Esses músculos também ajudam a pessoa a andar e a estabilizar o tornozelo. Quando vários fatores afetam a capacidade de caminhar de uma pessoa, isso pode levar à tensão muscular e estresse nos tendões do pé, levando ao desenvolvimento de pontos-gatilho nas fibras musculares intrínsecas e causando dor. Isso pode causar problemas nos pés, como fascite plantar e outras deficiências musculares coexistentes que podem afetar a mobilidade das extremidades inferiores, causando dores musculares e articulares nos quadris, pernas, joelhos e região lombar. Felizmente, existem técnicas disponíveis que podem ajudar a massagear, alongar e fortalecer os músculos intrínsecos do pé, reduzindo os pontos-gatilho e seus sintomas associados. A esse ponto, essas técnicas podem permitir que muitos indivíduos caminhem sem sentir dor.

 

Referências

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Travell, JG, et ai. Dor e Disfunção Miofascial: O Manual do Ponto de Gatilho: Vol. 2: as extremidades inferiores. Williams & Wilkins, 1999.

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