Dor nas costas torácica

A espinha torácica, também conhecido como parte superior ou média das costas, é projetado para estabilidade para ancorar a caixa torácica e proteger os órgãos no peito. É altamente resistente a lesões e dores. No entanto, quando a dor nas costas torácica ocorre, geralmente é devido a problemas de postura a longo prazo ou a uma lesão. A dor nas costas torácica é menos comum do que a dor lombar e no pescoço, mas afeta até 20% da população, principalmente as mulheres. As opções de tratamento incluem quiropraxia para alívio da dor rápido e a longo prazo.

Dor nas costas e dor torácica

A área torácica é vital para várias funções relacionadas a:

• Mecânica respiratória
• Função ideal do braço
• Proteção de órgãos
• Suporte de tronco
• Saúde do tecido nervoso

Razões comuns para sentir dor nas costas torácica incluem:

• Um golpe direto ou lesão de alto impacto de uma queda.
• Lesão esportiva.
• Acidente automobilístico.
• Posturas insalubres que colocam a coluna em desalinhamento crônico, causando tensão.
• Lesão por uso excessivo repetitivo de dobrar, alcançar, levantar, torcer.
• Má mecânica do core ou do ombro, causando desequilíbrio muscular.
• Irritação muscular, os grandes músculos da parte superior das costas são propensos a desenvolver tensões ou apertos que podem ser dolorosos e difíceis de aliviar.
• Descondicionamento ou falta de força.
• A disfunção articular pode vir de uma lesão súbita ou degeneração natural do envelhecimento. Exemplos incluem ruptura da cartilagem da articulação facetária or ruptura da cápsula articular.

A dor na parte superior das costas geralmente parece uma dor aguda e ardente localizada em um ponto ou uma dor geral que pode se espalhar e se espalhar para o ombro, pescoço e braços.

Tipos de dor nas costas

Esses incluem:

• Dor miofascial
• Degeneração da coluna
• Disfunção articular
• Disfunção do nervo
• Desalinhamentos gerais da coluna

Dependendo de quais tecidos específicos são afetados, a dor pode ocorrer com a respiração ou o uso do braço. Recomenda-se que um profissional de saúde faça um exame e obtenha um diagnóstico preciso. Um quiroprático entende o delicado equilíbrio e as funções que a coluna torácica proporciona e pode desenvolver um plano de tratamento adequado.

Quiropraxia

As opções de tratamento dependerão dos sintomas, disfunções subjacentes e preferências individuais.EmAs recomendações para o tratamento geralmente incluem:

• Ajustes da coluna para melhorar o alinhamento e a integridade do nervo.
• Treinamento postural para manter o alinhamento da coluna.
• Massagem terapêutica.
• Treinamento físico para restaurar o equilíbrio muscular.
• Técnicas não invasivas de alívio da dor.
• Coaching em saúde.

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Composição do corpo

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Dietas à base de plantas para perda de peso

Indivíduos que seguem veganos, vegetarianos e semivegetariano dietas relataram e mostraram que são menos propensos a ter sobrepeso ou obesidade. Isso pode indicar que a redução da ingestão de carne e produtos de origem animal é benéfica para a perda de peso. Estudos descobriram que indivíduos que seguem uma dieta vegana podem perder mais peso do que indivíduos em uma dieta de perda de peso mais convencional, mesmo com calorias semelhantes consumidas, e muitas vezes apresentam melhorias significativas no açúcar no sangue e nos marcadores de inflamação.

Proteína à base de plantas e ganho muscular

Alguns proteínas à base de plantas são tão eficazes quanto a proteína animal na promoção do ganho muscular. UMA estudo descobriram que a suplementação de proteína de arroz após o treinamento de resistência teve benefícios semelhantes à suplementação de proteína de soro de leite. Ambos os grupos tiveram:

• Diminuição da massa gorda
• Aumento da massa corporal magra
• Hipertrofia do músculo esquelético
• Melhor potência e força

Referências

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