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Livre de glúten: Durante uma visita ao meu ortopedista, fiz uma confissão: “Parei de comer glúten e” isso pode soar meio maluco, mas ”muitas das minhas dores nas articulações desapareceram.

Ela sorriu amplamente e disse, “Você não é a primeira pessoa a dizer isso”.

Veja Como o glúten pode causar dor nas articulações

pequeno-almoço continental sem glúten

Desistir do glúten pode ser difícil, mas pode causar menos dores nas articulações. Saiba mais: Quais são os alimentos antiinflamatórios?

Parei de comer glúten porque alguns amigos sugeriram que poderia aliviar alguns sintomas inexplicados que eu estava experimentando, como fadiga e dor nas articulações leves. Eu tinha fortes dúvidas, mas meu médico de cuidados primários e eu ficamos sem idéias (eu estava esperando para ver um especialista), então pensei que não tinha nada a perder.

Veja Artrite reumatóide e fadiga

Dentro de uma semana de uma dieta sem glúten, minha fadiga, dor nas articulações e muitos outros sintomas desapareceram.

A conexão entre o glúten e a dor nas articulações

Acontece que os pesquisadores sabem há muito tempo que pessoas com formas auto-imunes de artrite, comoreumatóide

sem glúten

artrite and artrite psoriática, estão em maior risco de doença celíaca,1, 2 uma doença autoimune desencadeada por glúten.

Veja Artrite inflamatória

Mais recentemente, especialistas médicos começaram a reconhecer a conexão entre glúten e dor nas articulações descritas como não patológicas (não relacionadas a doenças).

Tanto meu ortopedista quanto o seu provedor de cuidados primários concordam que minha dieta isenta de glúten provavelmente mantém minhas dores nas articulações e outras

sintomas de inflamação sob controle.

Veja Uma Dieta Anti-Inflamatória para Artrite

 

Espere, não vá sem glúten ainda

Antes de jogar sua macarrão e cereal em busca de alívio da dor nas articulações, considere esses fatores:

    • Ficar sem glúten não é para todos.
      Os grãos integrais são uma parte recomendada de uma dieta saudável. Nenhuma pesquisa sugere que todos deveriam começar a comer uma dieta sem glúten. Mas para as pessoas que apresentam inflamação dolorosa nas articulações, eliminar o glúten e outros alimentos pró-inflamatórios pode ser uma abordagem de tratamento a ser considerada.

      Veja Os Insetos de uma Dieta Anti-Inflamatória

    • Os produtos alimentares rotulados como sem glúten não são necessariamente saudáveis.
      Quase sempre é melhor comer alimentos inteiros em vez de alimentos processados ​​sem glúten, mas ainda cheios de açúcar ou gorduras saturadas. Por exemplo, pule o cereal sem glúten e faça uma tigela de aveia sem glúten ou um smoothie de frutas no café da manhã.
    • Comer uma dieta sem glúten não é uma fórmula mágica.
      Adotar outros hábitos saudáveis, como fazer tempo para o exercício, é essencial para eliminar a dor nas articulações.

      Veja Gerenciando a fadiga da RA através da dieta e do exercício

    • Um profissional de saúde pode ajudar.É sempre uma boa idéia contar ao seu médico sobre as mudanças no estilo de vida, incluindo uma mudança na dieta alimentar. Um médico pode encaminhá-lo a um nutricionista registrado que pode recomendar certos alimentos, ajudando a garantir que você obtenha nutrientes e fibras suficientes em sua dieta sem glúten.

Veja Especialistas em tratamento da artrite

  • Você pode experimentar retirada de glúten.Muitas pessoas relatam que seus sintomas inflamatórios começaram a piorar depois de iniciar sua dieta sem glúten. Esta fase de retirada pode durar dias ou mesmo semanas, então você pode não querer ir sem glúten antes de um grande evento, como férias, férias ou o início de uma nova tarefa.

Nenhum tratamento ou hábito de estilo de vida pode eliminar os sintomas da artrite, mas sem glúten pode ser uma opção que vale a pena tentar como parte de seu plano geral de tratamento.

Por Jennifer Flynn

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Referências

  1. Rath, L. The Connection Between Gluten and Arthritis. The Arthritis Foundation. www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/anti-infla…Acessado em agosto 20, 2015.
  2. Barton SH, Murray JA. Doença celíaca e auto-imunidade no intestino e em outros lugares. Gastroenterol Clin North Am. 2008; 37 (2): 411-28, vii.

Escopo de prática profissional *

As informações aqui contidas em "Pode uma dieta sem glúten aliviar a dor das articulações?" não se destina a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Incentivamos você a tomar decisões de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado.

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