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  • Pele avermelhada, especialmente nas palmas das mãos?
  • Pele ou cabelos secos ou escamosos?
  • Acne ou pele doentia?
  • Unhas fracas?
  • Edema?

Se você estiver enfrentando alguma dessas situações, seus peptídeos de colágeno podem estar baixos.

foram novos estudos sobre como o colágeno pode melhorar a composição corporal quando combinado com exercícios diários. O colágeno no corpo tem uma composição única de aminoácidos que desempenha um papel essencial na anatomia do corpo. A proteína de colágeno é uma fonte concentrada de glicina, prolina e hidroxiprolina, e quando está sendo comparada a todas as outras proteínas da dieta, torna o colágeno uma possível opção prática como proteína estrutural.

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In um estudo 2015, os pesquisadores demonstraram como suplementos de colágeno eficientes podem melhorar a composição corporal em homens ativos. Os resultados mostram como cada indivíduo do sexo masculino está participando do treinamento com pesos pelo menos três vezes por semana e precisa suplementar com pelo menos 15 gramas de peptídeos de colágeno para obter o máximo de saúde. As avaliações fornecidas pelo teste são: teste de força, análise de bioimpedância (BIA) e biópsias musculares. Esses testes garantem que os indivíduos do sexo masculino tenham um bom desempenho após tomar os suplementos de colágeno, e os resultados mostram como sua massa corporal aumentou a massa corporal livre de gordura. Outro estudo mostrou como a suplementação de proteína de colágeno, quando combinada com o treinamento de resistência, pode aumentar a massa muscular e a força muscular tanto em idosos quanto em pessoas com sarcopenia.

Propriedades benéficas com colágeno

Tem muitas propriedades benéficas que os suplementos de colágeno podem fornecer ao corpo quando é consumido. Existem colágeno e gelatina hidrolisados ​​e podem ajudar a melhorar a estrutura da pele de uma pessoa. Embora não existam muitos estudos sobre suplementos de colágeno, existem excelentes promessas para as áreas do corpo. Eles são:

  • Massa muscular: Os suplementos de colágeno, quando combinados ao treinamento de força, podem aumentar a massa muscular e a força do corpo.
  • Artrite: Os suplementos de colágeno podem ajudar as pessoas com osteoartrite. Estudos mostram que quando as pessoas com osteoartrite tomam suplementos de colágeno, descobriram um declínio maciço na dor que estavam sentindo.
  • Elasticidade da pele: Dentro um estudo 2014, afirmou que mulheres que tomaram suplementos de colágeno e mostraram melhorias na elasticidade da pele. O colágeno também pode ser usado em tratamentos tópicos para ajudar a melhorar a aparência da pele de uma pessoa, minimizando linhas finas e rugas.

Não apenas os suplementos de colágeno fornecem propriedades benéficas para as áreas específicas do corpo, mas existem os quatro principais tipos de colágeno e quais são seus papéis no corpo humano, bem como suas funções:

  • Tipo 1: O colágeno tipo 1 levou em conta 90% do colágeno do corpo e é composto de fibras densamente compactadas que fornecem estruturas para a pele, ossos, tecidos conjuntivos e dentes que estão no corpo.
  • Tipo 2: O colágeno tipo 2 é constituído por fibras frouxamente encontradas na cartilagem elástica, o que ajuda a amortecer as articulações do corpo.
  • Tipo 3: O colágeno tipo 3 ajuda a apoiar a estrutura dos músculos, órgãos e artérias que garantem que o corpo esteja funcionando corretamente.
  • Tipo 4: O colágeno tipo 4 é encontrado nas camadas da pele de todas as pessoas e ajuda na filtração do corpo.

Como esses quatro tipos de colágeno estão no corpo, é essencial saber que o colágeno pode diminuir naturalmente ao longo do tempo com a idade, pois o corpo produz uma menor qualidade menor de colágeno. Um dos sinais visíveis da diminuição do colágeno é quando a pele do corpo humano se torna menos firme e flexível, além de enfraquecer a cartilagem devido ao envelhecimento.

Fatores que podem danificar o colágeno

Embora o colágeno possa diminuir naturalmente com a idade, muitos fatores podem destruir os colágenos que são prejudiciais à pele. Os fatores prejudiciais podem incluir:

  • Açúcar e Carboidratos: Açúcares refinados e carboidratos pode interferir com a capacidade do colágeno de se auto-regenerar na pele. Portanto, ao minimizar o consumo de açúcar e carboidratos no corpo, ele pode reduzir os efeitos da disfunção vascular, renal e do tecido cutâneo.
  • Exposição ao sol: Embora obter sol suficiente possa ajudar uma pessoa a aproveitar o dia, no entanto, ficar exposto ao sol por um longo período pode causar danos para a pele e destruir peptídeos de colágeno. Os efeitos da superexposição do sol podem fazer com que a pele envelheça e produza estresse oxidativo no corpo.
  • Fumar: Quando uma pessoa fuma, pode reduzir a produção de colágeno no corpo, causando rugas prematuras, e se o corpo for ferido, o processo de cicatrização será mais lento e pode levar a doenças no corpo.
  • Doenças autoimunes: Algumas doenças autoimunes também podem prejudicar a produção de colágeno, como o lúpus.

Conclusão

O colágeno é vital para o corpo, pois ajuda a pele a ser suave e firme. Naturalmente, ele diminui à medida que a pessoa envelhece, portanto, tomar suplementos de colágeno pode garantir que o corpo possa funcionar corretamente. Quando fatores prejudiciais estão afetando o corpo, eles podem parar ou até danificar a produção de colágeno e acelerar o processo de formação de rugas prematuras, fazendo uma pessoa parecer mais velha do que é. Alguns Produtos pode ajudar a atividade celular do corpo, fornecendo estabilidade, biodisponibilidade e conforto digestivo mais excelentes.

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Referências:

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