Clínica Postural Infantil de Costas

Praticar posturas impróprias / insalubres ao longo do dia pode fatigar severamente a mente e o corpo. A saúde postural das crianças é vital para sua saúde geral e níveis de energia para realizar tarefas, trabalhos escolares e brincar. Uma postura não saudável faz com que o corpo perca a capacidade de dissipar forças de maneira uniforme e correta. Sintomas como dor, dor, aperto e irritabilidade podem começar a se apresentar, que é a maneira do corpo de informar ao indivíduo que algo está errado. Quando o corpo está em alinhamento adequado, a coluna dispersa o peso corporal de forma correta e eficiente. Os ajustes quiropráticos podem efetivamente combater os efeitos da postura insalubre, e exercícios posturais simples podem fortalecer o corpo, aumentando os hábitos de postura saudável.

Saúde Postural Infantil

A postura saudável é mais do que simplesmente sentar e ficar em pé ereto. É como o corpo está posicionado, ou seja, a cabeça, a coluna e os ombros, e como ele se move inconscientemente como um marcha a pé. Uma marcha irregular ou uma posição corporal inadequada podem indicar um problema e causar consequências a longo prazo para a saúde da criança.

Desafios

Crianças e crianças estão constantemente curvadas, curvadas e curvadas sobre as telas dos dispositivos. Esse posicionamento constante e desajeitado adiciona peso à coluna, aumentando a pressão, o que pode causar problemas que variam de dores de cabeça, dor no pescoço leve, dor lombar e ciática. Os efeitos graves para a saúde da má postura incluem:

• Problemas no ombro.
• Dor crônica.
• Danos nos nervos.
• Dificuldade em respirar devido a uma curva prolongada.
• Degeneração da articulação espinhal.
• Fraturas por compressão vertebral.

O mau alinhamento dos músculos começa a restringir músculos posturais de relaxar corretamente, fazendo com que os músculos fiquem esticados ou levemente flexionados, causando tensão e dor. Como o corpo da criança cresce, praticar posturas insalubres pode levar a um posicionamento inadequado contínuo, crescimento anormal da coluna e aumento do risco de artrite mais tarde na vida.

Ajustes quiropráticos

Um quiroprático verificará quaisquer desequilíbrios, como as costas curvadas, um ombro mais alto que o outro ou uma inclinação/deslocamento pélvico. Através de uma série de ajustes, a Quiropraxia libera os músculos, alivia a pressão nos ligamentos, permite que os músculos posturais relaxem e se realinhem para sua posição adequada, evita o uso excessivo dos músculos, tensão, desgaste anormal das articulações e ajuda a reduzir a fadiga, conservando/utilizando energia como os músculos estão funcionando corretamente e eficientemente.

Exercícios

Exercícios posturais simples podem ajudar a manter a saúde postural das crianças.

Alongamento Triângulo

• Em pé, abra as pernas em forma de A na largura dos ombros.
• Dobre e estique para um lado.
• Levante o braço oposto do lado, dobrando-se diretamente acima da cabeça, de modo que o bíceps toque a orelha.

Círculos de Braço

• Levante os braços acima da cabeça.
• Cotovelos dobrados a 90 graus.
• Faça pequenos círculos para frente e para trás dez vezes.

Pose de Cobra

• Deite-se no chão.
• Coloque as mãos ao lado do peito de modo que fiquem abaixo dos ombros.
• Pressione suavemente o peito para cima.
• Mantendo as pernas no chão.
• Olhe para a frente.

Levam apenas alguns minutos, mas o objetivo é a consistência. Fazer as poses por uma semana não mudará imediatamente os hábitos de postura não saudáveis. É desenvolver hábitos posturais saudáveis ​​consistentes que geram melhora. Eles devem ser feitos pelo menos três vezes por semana para construir força e resistência.

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Crianças e Quiropraxia

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Referências

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King, H A. “Dor nas costas em crianças”. Clínicas pediátricas da América do Norte vol. 31,5 (1984): 1083-95. doi:10.1016/s0031-3955(16)34685-5