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Estresse

Voltar Clinic Stress And Anxiety Quiropraxia Functional Medicine Team. As pessoas experimentam estresse e ansiedade de vez em quando. Estresse é qualquer demanda colocada em nosso cérebro ou corpo físico. As pessoas podem relatar sentir-se estressadas com múltiplas demandas colocadas sobre elas. Pode ser desencadeada por um acontecimento que nos deixa frustrados ou nervosos. Ansiedade é um sentimento de medo, preocupação ou mal-estar. Isso pode ser uma reação e também pode acontecer em pessoas que não conseguem identificar estressores significativos e não têm certeza do que fazer.

O estresse e a ansiedade nem sempre são ruins. Eles ajudam a superar desafios ou situações perigosas. Exemplos de ansiedade cotidiana incluem preocupar-se em encontrar um emprego, sentir-se nervoso antes de uma grande prova ou envergonhar-se em certas situações sociais. Se não houvesse ansiedade, não haveria motivação para fazer certas coisas que precisam ser feitas (por exemplo, estudar para um grande teste).

No entanto, se o estresse e a ansiedade começarem a interferir na vida diária de uma pessoa, isso pode indicar um problema muito mais sério. Por exemplo, se estiver evitando situações devido a medos irracionais, preocupação constante ou ansiedade severa sobre evento (s) traumático (s) semanas após sua ocorrência, pode ser hora de procurar ajuda.


Descontraia e recarregue: sintomas e recuperação de esgotamento de exercícios

Descontraia e recarregue: sintomas e recuperação de esgotamento de exercícios

Indivíduos que praticam um regime regular de condicionamento físico podem começar a perder o interesse e a motivação. Conhecer os sinais de esgotamento físico pode ajudar os indivíduos a redescobrir sua motivação?

Descontraia e recarregue: sintomas e recuperação de esgotamento de exercícios

Esgotamento do exercício

Quando manter a boa forma e a saúde se torna uma tarefa árdua e fazer qualquer outra coisa é melhor do que malhar, os indivíduos podem estar sofrendo de esgotamento físico. Aqui estão alguns sinais de que um indivíduo está ficando esgotado.

Procrastinação

Um sinal é adiar constantemente as coisas.

  • Um indivíduo pode vestir roupas de ginástica, configurar o equipamento, etc.
  • No entanto, o treino nunca acontece porque o indivíduo continua a encontrar outras coisas para fazer.
  • Em algum momento, eles decidem que é tarde demais e vão malhar amanhã.

Solução

Simplifique o treino. Faça alguns pequenos objetivos ou ajustes e mantenha o treino leve. (Nemanja Lakicevic, et al., 2020) Um exemplo poderia ser:

  • Concentre-se apenas no alongamento.
  • Dê uma volta no quarteirão.
  • Subir e descer escadas equivalentes a algumas voltas.
  • Faça 10 flexões, 10 agachamentos e 10 estocadas ou outros exercícios e pronto.

Não é mais interessante

Quando esgotado, o exercício não é interessante e desencanta. (Franklin Velasco, Rafael Jorda. 2020) Os treinadores irão sugerir encontrar algo positivo sobre os treinos.

Solução

Mude para uma atividade nova ou diferente. (Nemanja Lakicevic, et al., 2020)

  • Quando o interesse e a paixão não forem encontrados, não pratique os treinos habituais, pois isso pode diminuir ainda mais a motivação.
  • Este é o momento de mudar a rotina e fazer uma sessão tranquila de bicicleta ou patins, skate, etc.
  • Vá a um parque, apenas caminhe e esqueça os exercícios, apenas absorvendo tudo.
  • Jogue um jogo com um amigo ou jogue uma bola.

Exaustão

Não apenas a fadiga física, mas também a mental pode ser um sinal de esgotamento do exercício.

Solução

  • Descansar.
  • Os indivíduos podem pensar que precisam se exercitar todos os dias e seguir o regime, caso contrário falharão.
  • Esse tipo de mentalidade pode levar ao esgotamento e ao estresse adicional.
  • O corpo e a mente requerem um tempo de recuperação adequado.
  • Esqueça os exercícios estruturados por um dia e veja como a mente e o corpo se sentem no dia seguinte.
  • Dois ou três dias de folga seguidos podem fazer uma diferença significativa na motivação e oferecer uma nova perspectiva na rotina de exercícios.

Níveis baixos de energia após o exercício

Os treinos, embora cansativos no bom sentido, devem energizar o indivíduo. A maioria dos treinos deve deixar o corpo melhor do que antes. Quando o corpo se sente pior ou os níveis de energia estão baixos, isso pode ser um sinal de Overtraining isso pode levar ao esgotamento do exercício.

Solução

  • Este pode ser o momento de aliviar o regime de condicionamento físico.
  • Esqueça treinos intensos e/ou treinos com pesos pesados.
  • Esta é a hora de acalmar o corpo.
  • Exercícios leves de ioga ou Pilates podem ajudar.
  • Esta é uma forma de recuperação ativa, permitindo que a mente e o corpo descansem do excesso de trabalho.

Mudanças de humor e/ou irritabilidade

Quando a mente e o corpo estão sobrecarregados e treinados, isso pode causar mau humor, irritabilidade e frustração que levam ao esgotamento.

Solução

Faça algo que seja bom. Isso pode incluir:

  • Uma massagem terapêutica.
  • Uma sessão de spa.
  • Tirando uma longa soneca.
  • Molhar os pés.
  • Tomando banho terapêutico.
  • Meditação

O esgotamento pode acontecer, o objetivo é manter as soluções simples, como tirar alguns dias de folga ou tentar algo novo para voltar revigorado e energizado.


Avaliação e Tratamento Multidisciplinar


Referências

Lakicevic, N., Gentile, A., Mehrabi, S., Cassar, S., Parker, K., Roklicer, R., Bianco, A., & Drid, P. (2020). Torne o condicionamento físico divertido: a novidade poderia ser o principal determinante para a adesão à atividade física? Fronteiras em psicologia, 11, 577522. doi.org/10.3389/fpsyg.2020.577522

Velasco, F. e Jorda, R. (2020). Retrato do tédio entre atletas e suas implicações na gestão esportiva: uma abordagem multimétodos. Fronteiras em psicologia, 11, 831. doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00831

Alimentos para o estresse: El Paso Back Clinic

Alimentos para o estresse: El Paso Back Clinic

Manter uma alimentação saudável e equilibrada plano nutricional é recomendado para a saúde geral. Quando o corpo é nutrido de forma saudável, ele terá um desempenho ideal. O estresse faz parte da vida diária e certos alimentos podem aumentar a capacidade do corpo de lidar com o estresse, ajudar a atingir os estados físicos e emocionais e proteger o cérebro. O Equipe Clínica de Quiropraxia Médica e Medicina Funcional de Ferimentos pode fornecer massagem terapêutica para aumentar a circulação e relaxar a mente e o corpo, ajustes para restaurar qualquer desalinhamento e suporte nutricional e treinamento de saúde para o bem-estar total.

Alimentos para Estresse: EP Chiropractic Functional Team

Alimentos Para Estresse

Ansiedade é uma condição generalizada que afeta milhões de indivíduos. Tentar diminuir os níveis de estresse inclui autocuidado, controle do sono, atividade física e incorporação de alimentos para reduzir cortisol níveis, o principal hormônio responsável pelo estresse.

Cortisol

O cortisol tem uma variedade de funções que incluem:

  • Gerencia como o corpo usa carboidratos, gorduras e proteínas.
  • Regulação do ciclo do sono.
  • Regulação da pressão arterial.
  • Aumenta o açúcar no sangue.
  • Diminui a inflamação.

O cortisol às vezes é conhecido como o hormônio do estresse porque o glândula adrenal libera quando experimenta estresse ou quando o corpo está sob estresse físico/inflamação. É a chave para controlar o instinto de luta ou fuga e é saudável por um curto período como um mecanismo de proteção fornecendo a energia necessária para responder ao estresse de curto prazo. No entanto, o a liberação prolongada de cortisol gera tensão no corpo, levando a inflamação crônica e aumento da pressão arterial. Aprendendo a gerir o stress é necessário para diminuir os níveis de cortisol.

Sintomas

Os sintomas variam e são diferentes para todos.

Físico

  • Exaustão.
  • Problemas de sono.
  • Dores de cabeça.
  • Tensão muscular.
  • Aperto de mandíbula.
  • Dores e dores.
  • Doença crônica de um sistema imunológico enfraquecido.
  • Problemas estomacais ou digestivos.
  • Pressão alta.
  • Dor no peito ou sensação de que o coração está acelerado.
  • Tonturas.
  • Tremendo.

Emocional e mental

  • Irritabilidade e ou ansiedade.
  • Tristeza.
  • Depressão.
  • Ataques de pânico.

alimentos

O objetivo é reduzir a inflamação, reduzindo assim os níveis de cortisol. Os alimentos recomendados para o estresse incluem alimentos rico em magnésio, vitamina B, ácidos graxos ômega-3, proteínas e alimentos que beneficiam o intestino. Aqui estão alguns.

Magnésio

O magnésio é altamente benéfico na redução da inflamação, metabolização do cortisol e relaxamento da mente e do corpo.

  • Chocolate escuro.
  • Bananas.
  • Brócolis.
  • Espinafre.
  • Abacates.
  • Sementes de abóbora.

Vitamina B

A vitamina B12 pode ajudar no metabolismo do cortisol.

Ácido graxo ômega-3

Esses alimentos reduzem a inflamação.

  • Azeite.
  • Abacates.
  • Atum.
  • Sardinhas.
  • Cavala.
  • Salmão
  • Anchovas.
  • Ostras.
  • Nozes
  • Sementes de Chia.
  • Sementes de linho.

Proteína

Esses alimentos promovem níveis equilibrados de açúcar no sangue.

  • Ovos.
  • Amendoim
  • Amêndoas.
  • Peito de frango.
  • Peito de peru.
  • Carne magra.
  • Atum.
  • Camarão.
  • Salmão.
  • Lentilhas.
  • Quinoa.

Probiótico e Fermentado

O sistema imunológico depende do intestino para imunidade. Probióticos e alimentos fermentados podem ajudar a equilibrar o açúcar no sangue e reduzir o colesterol.

A chave para reduzir o estresse é uma abordagem de corpo inteiro que inclui exercícios, sono adequado e controle de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e obesidade, que podem colocar o corpo em um estado prolongado de estresse. inflamação. Incorporar esses alimentos em um plano nutricional pode ajudar a aliviar o estresse naturalmente.


Impacto do Estresse


Referências

Aucoin, Monique e Sukriti Bhardwaj. “Transtorno de ansiedade generalizada e sintomas de hipoglicemia melhorados com a modificação da dieta.” Relatos de casos em psiquiatria vol. 2016 (2016): 7165425. doi:10.1155/2016/7165425

Errisuriz, Vanessa L et al. “Estresse percebido e escolhas alimentares: o papel moderador do gerenciamento do estresse.” Comportamento alimentar vol. 22 (2016): 211-216. doi:10.1016/j.eatbeh.2016.06.008

Norwitz, Nicholas G, e Uma Naidoo. “Nutrição como Tratamento Metabólico para a Ansiedade.” Fronteiras em psiquiatria vol. 12 598119. 12 de fevereiro de 2021, doi: 10.3389/fpsyt.2021.598119

Serafini, Mauro e Ilaria Peluso. “Alimentos funcionais para a saúde: o papel antioxidante e anti-inflamatório inter-relacionado de frutas, vegetais, ervas, especiarias e cacau em humanos”. Projeto farmacêutico atual vol. 22,44 (2016): 6701-6715. doi:10.2174/1381612823666161123094235

Zellner, Debra A et al. “A seleção de alimentos muda sob estresse.” Fisiologia e comportamento vol. 87,4 (2006): 789-93. doi:10.1016/j.physbeh.2006.01.014

Anos de rigidez muscular nas costas: El Paso Back Clinic

Anos de rigidez muscular nas costas: El Paso Back Clinic

Os indivíduos podem sentir rigidez muscular nas costas por anos e não perceber. Isso ocorre porque os músculos se contraem gradualmente e, lentamente, o corpo começa a se acostumar com a sensação e o posicionamento de que se torna normal. E continua com dores e dores gradualmente aumentadas. Até que um indivíduo tenha experimentado uma massagem terapêutica e um ajuste quiroprático, ele percebe o quão tenso e rígido estava. É quando os indivíduos percebem como seu sistema músculo-esquelético funciona e precisam manter o tecido muscular solto e flexível para mobilidade e função. A Clínica de Quiropraxia e Medicina Funcional de Lesões Médicas pode tratar, reabilitar, educar e melhorar a saúde geral de um indivíduo.

Anos de rigidez muscular nas costas: EP Chiropractic Injury Team

Rigidez Muscular

Quando o corpo precisa se mover, o cérebro envia um sinal nervoso para os músculos dessa região, fazendo com que os músculos fiquem tensos ou contraídos. Os músculos podem contrair pouco ou muito, dependendo da atividade. Após a contração, os músculos relaxam até a próxima vez em que forem necessários. A rigidez muscular ocorre quando um músculo ou um grupo de músculos permanece total ou parcialmente contraído por um período prolongado. Os sinais nervosos continuam dizendo ao músculo para se contrair mesmo quando o músculo não é mais necessário. Isso pode durar várias horas ou dias.

Quanto mais tempo o músculo permanece contraído, mais sintomas se apresentam e persistem. A rigidez muscular é frequentemente desencadeada pelo estresse. O estresse afeta o sistema nervoso do corpo, incluindo os nervos e suas funções. O sistema nervoso pode responder ao estresse gerando pressão adicional nos vasos sanguíneos, reduzindo a circulação sanguínea e causando tensão e dor.

destaque

Certos medicamentos, como estatinas, pode causar rigidez muscular e várias condições também podem contribuir para isso. Esses incluem:

  • Desidratação é uma condição como resultado de não beber água suficiente.
  • Uma lesão por esforço repetitivo é uma lesão nos músculos ou nervos devido ao uso excessivo dos músculos.
  • Nervos comprimidos.
  • Dor muscular de início tardio é rigidez e dor que se desenvolve horas ou dias após atividade física extenuante e exercício.
  • Síndrome da fadiga crônica é uma condição que causa fadiga extrema, problemas de sono e dor.
  • Síndrome de dor miofascial é um distúrbio crônico em que a pressão em pontos musculares sensíveis causa dor.
  • Artrite reumatóide é uma doença inflamatória crônica que afeta as articulações.
  • Fibromialgia é um distúrbio crônico que pode causar dor muscular, dor e rigidez.
  • Claudicação é uma condição na qual as cãibras ocorrem devido à falta de fluxo sanguíneo para os músculos, geralmente nas pernas.
  • Doença de Lyme e febre maculosa das Montanhas Rochosas doenças transmitidas por pavios que podem causar danos nos nervos.
  • Esclerose lateral amiotrófica é um doença neurodegenerativa que causa problemas nervosos e perda do controle muscular voluntário.
  • Síndrome compartimental crônica de esforço é uma condição muscular e nervosa que causa dor e inchaço.
  • Distonia é uma condição que causa contrações musculares aleatórias/involuntárias.
  • Lúpus é uma doença inflamatória crônica que pode causar dor e rigidez nas articulações.
  • Doença de Parkinson é uma doença neurológica que afeta o movimento.
  • Polimialgia reumática é uma doença inflamatória crônica que pode causar dor e rigidez muscular.
  • Infecções bacterianas e virais.

foliar

O objetivo do tratamento é treinar os músculos para relaxar completamente. O tratamento específico usado pode variar dependendo da causa e gravidade.

Quiropraxia

Tratamento quiroprático abordará a condição ou lesão e, em seguida, a rigidez muscular. O tratamento envolve massagear (manual e percussivamente) as áreas para relaxar e alongar os tecidos tensos. A quiropraxia libera e realinha as articulações e os ossos desalinhados em sua posição adequada. O sistema nervoso central reconhece o novo posicionamento como naturalmente energeticamente eficiente. No entanto, ainda haverá dores à medida que o corpo se ajusta até que se torne mais consistente e normal para o indivíduo.

Terapia em casa

A terapia domiciliar é recomendada com fisioterapia e/ou quiropraxia para manter a flexibilidade e fazer as mudanças/ajustes necessários em um plano de tratamento à medida que o paciente progride e os músculos começam a aderir à massagem, manipulação e treinamento. Eles podem incluir o seguinte:

  • A aplicação de uma compressa quente ou almofada de aquecimento na área afetada aumenta a circulação.
  • Alongamentos suaves direcionados.
  • Evitar certas atividades que podem fazer com que o músculo fique rígido novamente até que o corpo esteja pronto.
  • Encorajar os músculos a relaxar usando:
  • Ioga
  • A respiração profunda
  • Meditação
  • Tai Chi
  • Biofeedback
  • Musicoterapia e Arteterapia
  • Aromaterapia

Ciática Explicada


Referências

Chandwani D, Varacallo M. Síndrome do compartimento de esforço. [Atualizado em 2022 de setembro de 4]. In: StatPearls [Internet]. Ilha do Tesouro (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Disponível a partir de: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544284/

Chu, Eric Chun-Pu et al. "Cuidado quiroprático da doença de Parkinson e deformidade." Jornal de medicina e vida vol. 15,5 (2022): 717-722. doi:10.25122/jml-2021-0418

Joshi, Aditi et al. "Eficácia da liberação miofascial (MFR) versus estimulação elétrica nervosa transcutânea de alta frequência (TENS) para alívio da dor e melhora funcional em estudantes universitários com mialgia do trapézio." Cureu vol. 14,10 e29898. 4 de outubro de 2022, doi:10.7759/cureus.29898

Tan, Xueli, et al. “A eficácia dos protocolos de musicoterapia para diminuir os níveis de dor, ansiedade e tensão muscular durante as trocas de curativos de queimaduras: um estudo prospectivo randomizado cruzado.” Journal of burn care & research: publicação oficial da American Burn Association vol. 31,4 (2010): 590-7. doi:10.1097/BCR.0b013e3181e4d71b

Dr. Alex Jimenez apresenta: O impacto do estresse (parte 2)

Dr. Alex Jimenez apresenta: O impacto do estresse (parte 2)


Introdução

O Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta como o estresse crônico pode impactar o corpo e como ele está relacionado com a inflamação nesta série de 2 partes. Parte 1 examinou como o estresse se correlaciona com vários sintomas que afetam os níveis de genes do corpo. A Parte 2 analisa como a inflamação e o estresse crônico se relacionam com os vários fatores que podem levar ao desenvolvimento físico. Encaminhamos nossos pacientes a provedores médicos certificados que fornecem tratamentos disponíveis para muitos indivíduos que sofrem de estresse crônico associado aos sistemas cardiovascular, endócrino e imunológico que afetam o corpo e desenvolvem inflamação. Incentivamos cada um de nossos pacientes, mencionando-os aos provedores médicos associados com base em sua análise apropriada. Entendemos que a educação é uma maneira agradável de fazer perguntas aos nossos provedores a pedido e compreensão do paciente. O Dr. Jimenez, DC, usa essas informações apenas como um serviço educacional. Aviso Legal

 

Como o estresse pode nos afetar?

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: O estresse pode criar muitas emoções que podem impactar enormemente muitos de nós. Seja raiva, frustração ou tristeza, o estresse pode levar qualquer pessoa a um ponto de ruptura e causar condições subjacentes que podem evoluir para problemas cardiovasculares. Portanto, as pessoas com o nível mais alto de raiva, quando você olha para a literatura cardiovascular, têm a menor probabilidade de sobrevivência. A raiva é um jogador ruim. A raiva causa arritmia. Este estudo analisou, agora que temos pessoas com CDIs e desfibriladores, podemos monitorar essas coisas. E vemos que a raiva pode desencadear arritmias ventriculares em pacientes. E agora é fácil seguir, com algumas de nossas tecnologias.

 

A raiva tem sido associada a episódios de fibrilação atrial. Quando você pensa sobre isso, é adrenalina derramando no corpo e causando constrição coronária. Está aumentando a frequência cardíaca. Todas essas coisas podem levar à arritmia. E não precisa ser AFib. Pode ser APCs e VPCs. Agora, algumas pesquisas muito interessantes surgiram sobre a telomerase e os telômeros. Os telômeros são pequenas tampas nos cromossomos, e a telomerase é a enzima ligada à formação dos telômeros. E agora, podemos entender através da linguagem da ciência, e estamos começando a usar a tecnologia e usar a ciência de uma forma que nunca poderíamos fazer antes para entender o impacto do estresse nos telômeros e nas enzimas telomerase.

 

Os fatores que levam ao estresse crônico

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Portanto, uma das pessoas-chave para estudar isso é a ganhadora do Prêmio Nobel, Dra. Elizabeth Blackburn. E o que ela disse é que isso é uma conclusão, e voltaremos a alguns de seus outros estudos. Ela nos conta que os telômeros de bebês de mulheres no útero tiveram muito estresse ou foram ainda mais curtos no início da idade adulta em comparação com mães que não passaram pelas mesmas situações estressantes. O estresse psicológico materno durante a gravidez pode exercer um efeito de programação no sistema de biologia dos telômeros em desenvolvimento que já é aparente no nascimento, conforme refletido pela configuração do comprimento da telemetria dos leucócitos recém-nascidos. Assim, as crianças podem entrar impressas e, mesmo que o façam, isso pode ser transformado.

 

E quanto à discriminação racial, essas caixas aqui mostram alta discriminação racial levando a um baixo comprimento dos telômeros, sobre o qual a maioria de nós já pensou. Portanto, o comprimento mais curto dos telômeros leva a um risco aumentado de câncer e mortalidade geral. As taxas de incidência de câncer são de 22.5 por 1000 pessoas-ano no grupo de telômeros mais curtos, 14.2 no grupo do meio e 5.1 no grupo de telômeros mais longos. Telômeros mais curtos podem levar à instabilidade do cromossomo e resultar na formação de câncer. Então, agora entendemos, por meio da linguagem da ciência, o impacto do estresse na enzima telomerase e no comprimento dos telômeros. De acordo com a Dra. Elizabeth Blackburn, 58 mulheres na pré-menopausa eram cuidadoras de seus filhos com doenças crônicas versus mulheres que tinham filhos saudáveis. As mulheres foram questionadas sobre como elas percebem o estresse em suas vidas e se isso afeta sua saúde, afetando seu envelhecimento celular.

 

Essa foi a questão do estudo quando eles analisaram o comprimento dos telômeros e a enzima telomerase, e foi isso que eles descobriram. Agora, a palavra-chave aqui é percebida. Não devemos julgar o estresse uns dos outros. O estresse é pessoal e algumas de nossas respostas podem ser genéticas. Por exemplo, alguém que tem composições homozigóticas com um gene lento pode ter muito mais ansiedade do que alguém que não tem esse polimorfismo genético. Alguém que tem um MAOA em um MAOB pode ter mais ansiedade do que alguém que não tem esse polimorfismo genético. Portanto, há um componente genético em nossa resposta, mas o que ela descobriu foi o estresse psicológico percebido. E o número de anos cuidando de crianças com doenças crônicas foi associado a um menor comprimento dos telômeros e menor atividade da telomerase, fornecendo a primeira indicação de que o estresse pode afetar a manutenção e a longevidade dos telômeros.

 

Como transformar nossa resposta ao estresse?

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Isso é poderoso e muitos profissionais de saúde estão sob algum tipo de estresse. E a pergunta é: o que podemos fazer para transformar nossa resposta? Framingham também analisou a depressão e identificou a depressão clínica como um risco maior de eventos cardiovasculares e resultados ruins do que fumar, diabetes, LDL alto e HDL baixo, o que é uma loucura porque gastamos todo o nosso tempo com essas coisas. No entanto, não gastamos muito tempo lidando com os aspectos emocionais da doença vascular. Isso é depressão afetada, inventário, um teste simples de triagem para depressão, observando pessoas com altos níveis de depressão versus baixos níveis de depressão. E você pode ver que, à medida que vai do nível mais baixo para o mais alto, à medida que avança, a chance de sobrevivência diminui.

 

E muitos de nós temos nossas teorias sobre por que isso ocorre. E é porque, se estamos deprimidos, não dizemos: “Ah, vou comer umas couves-de-bruxelas, vou tomar aquelas vitaminas do complexo B, vou sair e me exercitar, e vou fazer um pouco de meditação.” Portanto, o fator de risco independente pós-IM para um evento é a depressão. Nossa mentalidade em relação à depressão nos torna incapazes de funcionar normalmente e pode fazer com que nossos corpos desenvolvam problemas que afetam nossos órgãos vitais, músculos e articulações. Então, a depressão é um grande jogador, já que 75% das mortes pós-IM estão relacionadas à depressão, certo? Então, olhando para os pacientes, agora, você deve fazer a pergunta: é a depressão que está causando o problema ou é a doença das citocinas que já levou à doença cardíaca que está causando a depressão? Temos que contabilizar tudo isso.

 

E ainda outro estudo analisou mais de 4,000 pessoas sem doença coronariana no início do estudo. Para cada aumento de cinco pontos na escala de depressão, o risco aumentava em 15%. E aqueles com os maiores escores de depressão tiveram uma taxa de doença arterial coronariana 40% maior e uma taxa de mortalidade 60% maior. Então, quase todo mundo pensa que é uma doença de citocina que leva a infarto do miocárdio, doença vascular e depressão. E então, é claro, quando você tem um evento e sai com uma série de problemas em torno dele, sabemos que as pessoas que estão deprimidas têm um aumento de duas vezes na mortalidade, um aumento de cinco vezes nas mortes após um ataque cardíaco e maus resultados com a cirurgia. É assim, o que veio primeiro, a galinha ou o ovo?

 

Como a depressão está ligada ao estresse crônico?

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Todo cirurgião sabe disso. Eles não querem fazer cirurgia em pessoas deprimidas. Eles sabem que o resultado não é bom e, claro, são menos propensos a seguir todas as nossas ótimas recomendações de medicina funcional. Então, quais são alguns dos mecanismos de disfunção autonômica avaliados, variabilidade da frequência cardíaca e baixos níveis de ômega-3, que têm um efeito profundo no cérebro, e baixos níveis de vitamina D. sono restaurador, e muitos de nossos pacientes cardíacos têm apnéia. E lembre-se, não pense que são apenas os pacientes cardíacos corpulentos com pescoço curto e grosso; pode ser bastante enganador. E é muito importante observar a estrutura do rosto e, claro, a conexão social, que é o molho secreto. Então a disfunção autonômica é um mecanismo? Um estudo analisou a variabilidade da frequência cardíaca em pessoas com infarto do miocárdio recente e analisou mais de 300 pessoas com depressão e sem depressão. Eles descobriram que quatro índices de variabilidade da frequência cardíaca diminuem em pessoas com depressão.

 

Inflamação intestinal e estresse crônico

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Então, aqui estão dois grupos de pessoas tendo um ataque cardíaco e variabilidade da frequência cardíaca, subindo ao topo como uma possível etiologia. Uma das muitas coisas que também podem afetar o estresse crônico no corpo é como o microbioma intestinal desempenha seu papel no estresse oxidativo. O intestino é tudo, e muitos pacientes cardíacos riem porque perguntam a seus cardiologistas: “Por que você se preocupa com meu microbioma intestinal? Por que isso afetaria meu coração?” Bem, toda essa inflamação intestinal está causando a doença das citocinas. E o que muitos de nós esquecemos desde a faculdade de medicina é que muitos de nossos neurotransmissores vêm do intestino. Portanto, a inflamação crônica e a exposição a citocinas inflamatórias parecem levar a alterações na função da dopamina e nos gânglios da base, refletidas por depressão, fadiga e lentidão psicomotora. Portanto, não podemos enfatizar o suficiente o papel da inflamação e da depressão se dermos uma olhada na síndrome coronariana aguda e na depressão, que foi associada a marcadores mais altos de inflamação, PCR mais elevado, HS mais baixo, menor variabilidade da frequência cardíaca e algo que nunca é verificado no hospital, que é deficiências nutricionais.

 

E, neste caso, eles analisaram os níveis de ômega-3 e vitamina D, portanto, no mínimo, uma verificação de ômega-3 e um nível de vitamina D são garantidos em todos os nossos pacientes. E certamente, se você conseguir um diagnóstico completo para inflamação induzida por estresse. Outra condição que você deve observar quando se trata de inflamação induzida pelo estresse é a osteoporose nas articulações. Muitas pessoas com osteoporose terão perda muscular, disfunção imunológica, gordura na linha média e alto nível de açúcar no sangue estão associados ao envelhecimento e podem vir de níveis elevados de cortisol no corpo.

 

Os riscos de doenças cardíacas com alto cortisol são duas vezes maiores em pessoas que tomam altas doses de esteróides. Pequenas quantidades de esteróides não apresentam o mesmo risco, portanto, não é um problema tão grande. Claro, tentamos fazer com que nossos pacientes abandonem os esteroides. Mas o ponto aqui é que o cortisol é um hormônio do estresse e é um hormônio do estresse que aumenta a pressão sanguínea e coloca o peso na linha média, nos torna diabéticos, causa resistência à insulina e a lista é interminável. Portanto, o cortisol é um grande jogador e, quando se trata de medicina funcional, temos que examinar os vários testes que dizem respeito a níveis elevados de cortisol, como sensibilidade alimentar, válvula de fezes de 3 dias, válvula nutra e estresse adrenal. teste de índice para ver o que está acontecendo com os pacientes. Quando há um sistema nervoso simpático aumentado e cortisol alto, discutimos tudo, desde coagulopatia até diminuição da variabilidade da frequência cardíaca, obesidade central, diabetes e hipertensão.

 

Relações parentais e estresse crônico

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: E ativar o sistema renina-angiotensina está tudo ligado ao estresse. Vejamos este estudo que analisou 126 estudantes de medicina de Harvard, e eles foram acompanhados por 35 anos, uma longa pesquisa. E eles disseram, qual é a incidência de doença significativa, doença cardíaca, câncer, hipertensão? E eles fizeram a esses alunos perguntas muito simples, qual era o seu relacionamento com sua mãe e seu pai? Foi muito perto? Foi caloroso e amigável? Foi tolerante? Foi tenso e frio? Isto é o que eles encontraram. Eles descobriram que, se os alunos identificassem seu relacionamento com os pais como tenso, 100% de incidência de risco significativo à saúde. Trinta e cinco anos depois, se eles dissessem que estava quente e próximo, os resultados cortariam esse percentual pela metade. E ajudaria se você pensasse sobre o que é e o que pode explicar isso, e verá como as experiências adversas da infância nos deixam doentes em poucos minutos e como aprendemos nossas habilidades de enfrentamento com nossos pais.

 

Conclusão

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Nossa tradição espiritual vem frequentemente de nossos pais. Nossos pais são os que frequentemente nos ensinam como ficar com raiva ou como resolver conflitos. Portanto, nossos pais tiveram um efeito profundo sobre nós. E quando você pensa sobre isso, nossa conexão também não é muito surpreendente. Este é um estudo de acompanhamento de 35 anos.

 

O estresse crônico pode levar a vários problemas que podem se correlacionar com doenças e disfunções nos músculos e articulações. Pode afetar o sistema intestinal e levar à inflamação se não for tratado imediatamente. Portanto, quando se trata do impacto do estresse que afeta nossas vidas diárias, podem ser inúmeros fatores, desde condições crônicas até histórico familiar. Comer alimentos nutritivos ricos em antioxidantes, praticar exercícios, praticar a atenção plena e fazer tratamentos diários pode diminuir os efeitos do estresse crônico e reduzir os sintomas associados que se sobrepõem e causam dor ao corpo. Podemos continuar com nossa jornada de saúde e bem-estar sem dor, utilizando várias maneiras de diminuir o estresse crônico em nossos corpos.

 

Aviso Legal

Dr. Alex Jimenez apresenta: O impacto do estresse (parte 2)

Dr. Alex Jimenez apresenta: O impacto do estresse


Introdução

O Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta como o estresse pode afetar muitos indivíduos e se correlacionar com muitas condições do corpo nesta série de 2 partes. Encaminhamos nossos pacientes a provedores médicos certificados que fornecem vários tratamentos disponíveis para muitas pessoas que sofrem de hipertensão associada aos sistemas cardiovascular, endócrino e imunológico que afetam o corpo. Incentivamos cada um de nossos pacientes, mencionando-os aos provedores médicos associados com base em sua análise apropriada. Entendemos que a educação é uma maneira agradável de fazer perguntas aos nossos provedores a pedido e compreensão do paciente. O Dr. Jimenez, DC, usa essas informações apenas como um serviço educacional. Aviso Legal

 

Como o estresse afeta o corpo

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Agora, todos respondem às mudanças no ambiente de maneira diferente. Quando se trata de muitas pessoas realizando atividades cotidianas, desde trabalhar no trabalho, abrir nos finais de semana, engarrafamentos, fazer exames ou se preparar para um grande discurso, o corpo passa por um estado constante de hiper-reação a um estágio de exaustão emocional e mental. que deixa o indivíduo esgotado e estressado. E a chave é reconhecer isso antes que aconteça, pois vemos o impacto do estresse em nossos pacientes e em nós mesmos. E a primeira coisa a perceber é o que o evento inicial está causando esse impacto.

 

Qualquer que seja o evento inicial, a parte mais importante é nossa percepção do evento. O que isso significa para nós? É a nossa percepção? Quando o corpo passa por esse evento inicial, pode fazer com que a percepção leve à resposta e ao efeito em nosso corpo. Portanto, a percepção é tudo quando falamos sobre o estresse e a resposta ao estresse. Agora, temos mais de 1400 reações químicas que ocorrem no corpo. Portanto, para o propósito desta palestra, discutiremos os três principais: adrenalina e neuroadrenalina, aldosterona e, é claro, cortisol.

 

E por que eles são importantes? Porque cada um deles tem um enorme impacto nas doenças cardiovasculares. Agora, na década de 1990, muitos médicos estavam começando a entender o efeito do estresse no corpo físico. E o que acontece com as pessoas quando seu eixo HPA sinaliza que estão sob ameaça e começa a inundar seus corpos com hormônios do estresse? Bem, vemos coagulação aumentada. Vemos uma mudança no sistema renina e angiotensina. Ele acelera. Vemos ganho de peso nas pessoas e resistência à insulina. O que muitas pessoas não percebem é que os lipídios tornam-se anormais com o estresse. Quase todos os nossos pacientes sabem que taquicardia e arritmia ocorrem quando nossa adrenalina está fluindo e nossa pressão arterial aumenta. Agora, pense sobre isso através da linguagem da medicina.

 

Por volta da década de 1990, os médicos davam aspirina e Plavix na época para coagulação. Continuamos a fornecer ACEs e BRAs aos nossos pacientes. O impacto do cortisol causa ganho de peso e resistência à insulina. Damos estatinas; damos metformina. Fornecemos betabloqueadores para taquicardia e bloqueadores de cálcio para pressão alta. Então, cada hormônio que é ativado com o estresse, temos uma droga que estamos usando para equilibrar isso. E, francamente, durante anos, conversamos sobre como os betabloqueadores eram bons para o coração. Bem, quando você pensa sobre isso, os betabloqueadores bloqueiam a adrenalina. Então, quando os médicos olham para isso, eles começam a pensar: “Bem, talvez precisemos medicar e meditar, certo? Estamos usando todas essas drogas, mas talvez precisemos procurar outras maneiras de transformar a resposta ao estresse”.

 

O que é vasoconstrição?

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Não vamos ler cada um desses sintomas porque são muitos, mas tudo se resume à mesma coisa. Estresse. Temos que pensar em alguém que sofreu um acidente de carro, por exemplo, e essa pessoa está sangrando. Portanto, o corpo é bonito porque cria uma maneira de impedir o indivíduo de sangrar ou vasoconstritor. A vasoconstrição está construindo esses vasos sanguíneos e tornando as plaquetas pegajosas para que formem um coágulo e o sangue possa parar. Isso aumenta o débito cardíaco aumentando a frequência cardíaca e aumenta a aldosterona, o que causa retenção de sal e água para aumentar a pressão arterial. Portanto, para alguém em uma emergência médica, como um acidente, sangramento ou perda de volume, essa é a beleza do corpo humano. Mas, infelizmente, vemos pessoas vivendo dessa forma, literalmente 24 horas por dia, 7 dias por semana. Portanto, conhecemos a vasoconstrição e a viscosidade das plaquetas, e vemos aumentos nos marcadores de inflamação, homocisteína, PCR e fibrinogênio, todos os quais aumentam o risco cardiovascular.

 

Vemos o impacto do cortisol, não apenas aumentando a pressão sanguínea, não apenas causando diabetes e resistência à insulina, mas também depositando gordura abdominal ao redor da linha média. E então, como você verá em alguns minutos, há ligações entre eventos estressantes e arritmias como fibrilação atrial e até fibrilação ventricular. Pela primeira vez na medicina, na cardiologia, temos uma síndrome chamada cardiomiopatia de takosubo, que é carinhosamente chamada de síndrome do coração partido. E esta é uma síndrome em que o miocárdio fica agudamente atordoado a ponto de causar função ou disfunção grave do ventrículo esquerdo. E geralmente isso é desencadeado por más notícias e um evento emocionalmente estressante. Parece que alguém precisa de um transplante de coração. Então, quando pensamos nos antigos fatores de risco de Framingham, dizemos: quais deles são afetados pelo estresse?

 

Sintomas de Stress

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: As pessoas têm todos os tipos de comportamentos desadaptativos ao estresse, seja 20 amigos neste maço de cigarros, comendo este Cinnabon porque me faz sentir bem agora, ou todo o cortisol me deixará gordo e diabético. Os lipídios sobem sob estresse; pressão arterial sobe sob estresse. Portanto, cada um desses fatores de risco é afetado pelos hormônios do estresse. E, claro, sabemos que com o acionamento do sistema RAS ou do sistema renina-angiotensina sempre vemos uma piora da insuficiência cardíaca. E isso é muito descrito na literatura. E, para aqueles de vocês que podem trabalhar na sala de emergência, pergunte a seus pacientes o que eles estavam fazendo antes de chegar com o episódio de insuficiência cardíaca congestiva ou dor no peito. E você vai ouvir histórias como, eu estava assistindo a um filme ruim, ou estava assistindo a um filme de guerra, ou fiquei chateado com o jogo de futebol, ou algo assim.

 

Falaremos sobre a variabilidade da frequência cardíaca, que é afetada pelo estresse. E, claro, o estresse afeta nossa capacidade de resistir a infecções. E sabemos que as pessoas estão sob estresse quando são vacinadas. Por exemplo, os lasers Cleco funcionam, mas não produzem anticorpos para a vacina quando estão sob estresse. E, claro, como você verá em um minuto, o estresse severo pode causar morte súbita cardíaca, infarto do miocárdio e assim por diante. Então é um jogador ruim que é esquecido. E para muitos de nossos pacientes, o estresse dirige o trem. Então, quando estamos falando sobre comer couve-de-bruxelas e couve-flor e, você sabe, muitos vegetais de folhas verdes, e alguém está sob tanto estresse que está tentando descobrir: “Como vou passar o dia? ” Eles não estão ouvindo nenhuma das outras coisas que estamos recomendando.

 

Assim, o estresse crônico e os distúrbios afetivos, seja depressão, ansiedade ou pânico, colocam o pé no acelerador e aceleram o sistema nervoso simpático. Sabemos que as mesmas coisas que vemos com o envelhecimento, como você verá em um minuto, estão ligadas ao aumento dos níveis de hormônios do estresse, especialmente o cortisol. Então, seja osteoporose, diminuição da densidade óssea, disfunção endotelial, ativação plaquetária, hipertensão, obesidade central ou resistência à insulina, isso vem de uma resposta ao estresse. E temos que ter um plano para nossos pacientes sobre como lidar com isso. O Instituto Americano de Estresse diz que 75 a 90% de todas as visitas a profissionais de saúde resultam de distúrbios relacionados ao estresse. E isso é muito alto, mas olhando para os pacientes e para onde eles estavam chegando, eles contam suas histórias para seus médicos. Os resultados são os mesmos; não importa se foram dores de cabeça, tensão muscular, angina, arritmia ou intestino irritável; quase sempre teve algum gatilho de estresse.

 

Estresse Agudo e Crônico

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Há uma diferença entre estresse agudo e crônico com nossa percepção e conexão social. Mesmo que ganhemos alguma força de um poder superior, o estresse pode afetar qualquer pessoa, e a maioria de nós pode não ser capaz de lidar bem com isso. Então, um grande estudo foi feito há muitos anos pelo Dr. Ray e Holmes, que afirmaram, 50 anos atrás, montar um método para quantificar eventos que mudam a vida. Então, vamos olhar para algumas áreas, como eventos de mudança de vida. Como os eventos que mudam a vida e como eles se classificam? Quais são os grandes e quais são os pequenos?

 

E como essa classificação leva a grandes problemas médicos como câncer, ataque cardíaco e morte súbita no futuro? Então, eles analisaram 43 eventos que mudaram a vida, classificaram-nos originalmente e os reclassificaram na década de 1990. E alguns deles permaneceram os mesmos. Eles deram uma pontuação de ajuste para o evento e, em seguida, analisaram os números que estariam ligados a doenças graves. Então, por exemplo, um evento de mudança de vida. Número um, 100 unidades de mudança de vida, é a morte de um cônjuge. Qualquer um poderia se relacionar com isso. O divórcio era o número dois, a separação o número três e o fim de um familiar próximo. Mas também notei que algumas coisas foram classificadas que você pode não igualar, sendo um grande evento de mudança de vida que pode afetar uma resposta ao estresse, como casamento ou aposentadoria.

 

Conclusão

Dr. Alex Jimenez, DC, apresenta: Portanto, não foi o evento único real que fez a diferença. Foi a soma dos acontecimentos. E o que eles descobriram depois de olhar para 67 médicos foi que se você tivesse uma pontuação de unidade de mudança de vida entre zero e um 50, não é grande coisa, nenhuma doença grave real, mas uma vez que você atingiu essa marca de 300, houve uma redução de 50% chance de doença grave. Portanto, esta linha do tempo de eventos na vida do paciente. Queremos saber o que estava acontecendo em sua vida quando seus sintomas começaram e depois trazê-lo de volta antes para entender o ambiente em que esse indivíduo estava vivendo. O impacto do estresse pode levar muitos indivíduos a desenvolver condições crônicas e mascarar outros sintomas que podem levar a dores musculares e articulares. Na parte 2, vamos nos aprofundar mais sobre como o impacto do estresse afeta o corpo e a saúde de uma pessoa.

 

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Fadiga e Exaustão: El Paso Back Clinic

Fadiga e Exaustão: El Paso Back Clinic

Preparar-se para as férias é emocionante, mas pode gerar estresse e ansiedade intensos. Isso pode fazer com que os indivíduos se sintam cansados ​​constantemente, o que pode levar a outros problemas, como problemas de sono, nevoeiro cerebral, problemas digestivos e distúrbios músculo-esqueléticos. A quiropraxia pode devolver o corpo à função ideal, aumentando a circulação, restaurando o alinhamento da coluna vertebral, reenergizando a mente e o corpo e evitando fadiga e exaustão futuras.Fadiga e Exaustão: Quiropraxia Médica para Lesões

Exaustão e Fadiga

As principais causas de fadiga e exaustão são estresse, excesso de trabalho, trabalho escolar, falta de sono profundo, excesso de cafeína ou outros impulsionadores de energia e feriados.

Redução do Stress

O estresse é um dos principais contribuintes para a fadiga e exaustão.

  • O estresse faz com que os músculos se contraiam, restringindo a circulação sanguínea.
  • O estresse crônico faz com que o sistema musculoesquelético fique em um estado de constrição contínua.
  • A tensão muscular constante pode causar lesões e condições crônicas que podem levar a distúrbios secundários, como dores de cabeça tensionais e enxaquecas.

Sono de qualidade

Descanso de alta qualidade significa adormecer naturalmente, dormir confortavelmente durante a noite e acordar descansado e revigorado.

  • A falta de sono suficiente sobrecarrega o sistema nervoso.
  • Não dormir o suficiente ou interrupções no ciclo sono-vigília (que podem acontecer com o trabalho por turnos ou viagens) podem causar fadiga fisiológica.
  • Isso causa habilidades motoras reduzidas, semelhantes a um teor de álcool no sangue de 0.1.

Nutrição

A nutrição adequada é fundamental para a saúde geral e o gerenciamento do estresse. Uma dieta pouco saudável pode ser a principal causa de fadiga. Assim como colocar o gás errado em seu carro pode causar grandes problemas para parar ou parar completamente. O mesmo acontece com o corpo. O corpo é um motor complicado que requer combustível saudável para funcionar corretamente.

  • macronutrientes (gordura, carboidratos e proteínas) e Micronutrientes (vitaminas e minerais) É essencial.

Quiropraxia e Medicina Funcional

A quiropraxia pode ser uma solução de longo prazo para fadiga e exaustão.

Realinhamento da coluna vertebral

O realinhamento da coluna redefine o corpo por meio de uma melhor postura e função cerebral por meio da circulação melhorada que flui pela medula espinhal.

  • Melhor realinhamento da coluna vertebral:
  • Alivia dores de cabeça
  • Alivia os sintomas de desconforto
  • Aumenta a energia
  • Restaura a amplitude de movimento

Aliviar a pressão sobre os nervos

Quiropraxia libera pressão sobre os nervos.

  • A resposta do sistema nervoso central à dor, níveis de energia, conforto e mobilidade são afetados pela saúde dos nervos.
  • Apenas uma quantidade mínima de pressão pode reduzir a força de um nervo em 90%.
  • Os nervos que não estão funcionando corretamente têm dificuldade em transmitir mensagens, muitas vezes causando dor.

Solte os músculos tensos

Quiropraxia e massagem terapêutica podem ajudar a aliviar a tensão em pessoas com excesso de trabalho músculos.

  • Fadiga e exaustão podem fazer com que os músculos trabalhem mais/compensem demais para tentar manter o equilíbrio.
  • Com o tempo, os músculos não conseguem mantê-lo e ficam congelados e tensos.

Regulação do Sistema Nervoso

A quiropraxia pode restaurar a função do sistema nervoso.

  • Quando a coluna não está alinhada corretamente, os impulsos elétricos não são transmitidos adequadamente.
  • Os efeitos colaterais comuns incluem dores de cabeça, problemas no pescoço e nas costas e problemas digestivos.

A quiropraxia pode restaurar o corpo a um estado revigorado e rejuvenescido. Pode melhorar a circulação, reequilibrar o corpo, aumentar os níveis de oxigênio e fortalecer o sistema imunológico.


Insuficiência adrenal: sintomas, diagnóstico e tratamento


Referências

Azzolino, Domenico, et al. “Estado Nutricional como Mediador da Fadiga e Seus Mecanismos Subjacentes em Pessoas Idosas.” Nutrientes vol. 12,2 444. 10 fev. 2020, doi:10.3390/nu12020444

Chaudhuri, Abhijit e Peter O Behan. “Fadiga em distúrbios neurológicos.” Lancet (Londres, Inglaterra) vol. 363,9413 (2004): 978-88. doi:10.1016/S0140-6736(04)15794-2

Evans, William J e Charles P Lambert. “Base fisiológica da fadiga.” Jornal americano de medicina física e reabilitação vol. 86,1 Suplemento (2007): S29-46. doi:10.1097/phm.0b013e31802ba53c

Finsterer, Josef e Sinda Zarrouk Mahjoub. “Fadiga em indivíduos saudáveis ​​e doentes.” The American Journal of Hospice & Palliative Care vol. 31,5 (2014): 562-75. doi:10.1177/1049909113494748

Rosenthal, Thomas C. et al. “Fadiga: uma visão geral.” Médico de família americano vol. 78,10 (2008): 1173-9.

De-Stress: Clínica de Quiropraxia Médica para Lesões nas Costas

De-Stress: Clínica de Quiropraxia Médica para Lesões nas Costas

Os tratamentos de estresse e ansiedade podem incluir uma variedade de terapias, incluindo terapia de fala, técnicas de meditação e medicamentos. Quiropraxia, ajustes e massagem também são usados ​​como um plano de tratamento para desestressar. Seja diagnosticado com um transtorno de ansiedade ou experimentando estresse intenso, a medicina funcional quiroprática pode tratar os sintomas físicos para reequilibrar a mente e o corpo.De-Stress: Clínica de Medicina Funcional de Quiropraxia Médica para Lesões

Desestressar

A saúde física e mental estão conectadas. Estresse e ansiedade podem causar tensão, fadiga, dores de cabeça e dores. Pode dificultar o sono e/ou o relaxamento, afetando a saúde mental e física. Os sinais de estresse incluem:

  • Alterações do nível de açúcar no sangue
  • Todos os dias ou quase todos os dias, dores de cabeça tensionais
  • Ranger de dentes
  • Dores nas costas
  • Tensão muscular
  • Problemas digestivos
  • Irritação na pele
  • A perda de cabelo
  • Problemas cardíacos

A coluna vertebral é o canal para os sistemas nervosos simpático e parassimpático.

  • A sistema nervoso simpático ativa quando o cérebro pensa que uma ação repentina ou decisões estressantes importantes precisam ser tomadas.
  • A resposta de luta ou fuga acelera a frequência cardíaca e libera adrenalina.
  • A sistema parassimpático desativa a resposta de luta ou fuga, acalmando o corpo em um estado mais relaxado.

Os problemas surgem quando o sistema nervoso simpático é ativado repetidamente, fazendo com que o sistema de luta ou fuga permaneça semiativo. Isso pode vir de longas viagens, engarrafamentos, música alta, prazos, prática de esportes, ensaios, etc. O sistema nervoso parassimpático nunca tem chance de ativar e acalmar a mente e o corpo. O resultado é sentir-se constantemente estressado e agitado.

A quiropraxia

O tratamento quiroprático para desestressar diminui os hormônios do estresse e libera hormônios do bem-estar, como ocitocina, dopamina e serotonina, que permitem a cura e ajudam o corpo relaxar. Os ajustes de Quiropraxia permitem que o cérebro saiba que é hora de ativar o sistema nervoso parassimpático e relaxar. A Quiropraxia ajuda:

Aliviando a tensão muscular

  • Quando o corpo está sob estresse, os músculos ficam tensos, causando desconforto, dores e dores.
  • O estresse contínuo pode levar a problemas de saúde, ataques de pânico, transtornos de ansiedade e depressão.
  • Quiropraxia alivia a tensão restaurando o corpo ao seu equilíbrio natural.

Restaurando a função do corpo

  • Quando o estresse é ativado, pode causar disfunção do corpo.
  • A Quiropraxia pode ajudar a restaurar efetivamente as funções corporais.
  • Ajustes e massagens reequilibram a circulação sanguínea e o fluxo de energia, permitindo uma transmissão clara do sistema nervoso.

Abaixando a pressão sanguínea

  • A Quiropraxia tem mostrado resultados positivos na redução da pressão arterial.

Melhorando a qualidade do sono

  • A quiropraxia melhora os padrões de sono corrigindo desalinhamentos da coluna vertebral.

Aumentando o relaxamento

  • Os ajustes quiropráticos podem liberar e relaxar a atividade muscular, permitindo que o corpo relaxe e desestresse completamente.

Voz da Saúde


Referências

Jamison, J R. “Gerenciamento de estresse: um estudo exploratório de pacientes quiropráticos.” Journal of manipulative and physiological therapeutics, vol. 23,1 (2000): 32-6. doi: 10.1016 / s0161-4754 (00) 90111-8

Kültür, Turgut, et ai. “Avaliação do efeito do tratamento manipulativo quiroprático no estresse oxidativo na disfunção da articulação sacroilíaca.” Jornal turco de medicina física e reabilitação vol. 66,2 176-183. 18 de maio. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301

Mariotti, Agnese. “Os efeitos do estresse crônico na saúde: novos insights sobre os mecanismos moleculares da comunicação cérebro-corpo.” Ciência do futuro OA vol. 1,3 FSO23. 1 de novembro de 2015, doi:10.4155/fso.15.21

www.nimh.nih.gov/health/publications/so-stressed-out-fact-sheet

Stefanaki, Charikleia, et ai. “Estresse crônico e distúrbios da composição corporal: implicações para a saúde e a doença”. Hormônios (Atenas, Grécia) vol. 17,1 (2018): 33-43. doi:10.1007/s42000-018-0023-7

Yaribeygi, Habib et ai. “O impacto do estresse na função do corpo: uma revisão.” Revista EXCLI vol. 16 1057-1072. 21 de julho de 2017, doi:10.17179/excli2017-480