ClickCease
+1 915 850-0900 spinedoctors@gmail.com
Selecione Página

Autocuidado para cefaleias secundárias. Os diferentes tipos de dores de cabeça variam de leves a insuportáveis, e a frequência de ocorrência também varia de pessoa para pessoa. As dores de cabeça são classificadas em três tipos: dores de cabeça primárias, secundárias e nervosas. Os primários são a tensão, enxaquecae dores de cabeça em salvas. Dores de cabeça de dor nos nervos também são chamadas neuralgia craniana dores de cabeça. Isso ocorre quando um ou mais nervos cranianos que descem do pescoço do cérebro ficam inflamados, causando dor e desconforto. As dores de cabeça secundárias são um sintoma de uma reação corporal ou lesão. Esses tipos de dores de cabeça podem ser causados ​​por:

  • Problemas de sinusite
  • Alergias
  • Esforço físico
  • Desidratação
  • Cafeína
  • Hormonas
  • Medicamentos
  • Consumo de álcool
  • Concussão
  • Trauma

Autocuidado para dores de cabeça secundárias

Dor de cabeça sinusal

Isso pode ser causado por um infecção do sinus. Se houver dor nos dentes superiores, febre e secreção nasal amarela ou verde, isso pode significar uma infecção. O médico pode ajudar com alguns antibióticos. Para os indivíduos que regularmente têm dores de cabeça nos seios da face devido a mudanças na pressão do ar ou outras causas, aqui estão algumas técnicas de autocuidado:

Banho quente

  • O vapor pode ajudar a drenar os seios da face. Tome um banho quente ou coloque a cabeça sobre uma panela com água fumegante.

Irrigação nasal e potes neti

  • Esta remédio antigo vem da Índia. O conceito é simples; o bule tem um bico longo que vai para dentro de uma narina. A água / solução salina vai passar pelos seios da face e sair pela outra narina drenando o nariz e aliviando a pressão.

Compressas Quentes e Frias

  • Os indivíduos podem encontrar alívio alternando entre compressas quentes e frias colocado na testa. Isso reduz o inchaço e permite a drenagem dos seios da face.

Óleo de eucalipto

  • Este óleo poderoso de Eucalipto folhas ajudam a limpar os seios da face. Pode ser feito cheirando algumas gotas colocadas em um pano por 10 minutos ou colocando uma ou duas gotas em água quente e respirar o vapor.

Alergia dores de cabeça

As alergias são uma causa comum de dores de cabeça. O autocuidado pode incluir:

Evitação de nitratos e nitritos

  • Estes são conservantes alimentares comuns em tipos de carne processada, como bacon, cachorros-quentes e salsichas. É um conservante, mas muitas pessoas podem ter uma reação alérgica que causa dores de cabeça em vez de urticária.

Evite cheiros e odores fortes

Isso pode ser difícil com todos os cheiros flutuando ao redor, mas preste atenção aos cheiros ao redor, pois qualquer um pode causar uma reação alérgica. Os odores fortes podem incluir:

  • Limpando produtos
  • Unha polonês
  • Perfume
  • Spray de cabelo
  • pintar
  • Fumaça de cigarro

Dieta de Eliminação

As alergias alimentares geralmente resultam em problemas digestivos, urticária e vias aéreas inchadas, mas também podem causar dores de cabeça. Mesmo indivíduos que não são alérgicos ao alimento em si podem ser sensíveis a outros itens, como corantes artificiais ou conservantes. Os alimentos mais comuns que causam dores de cabeça incluem:

  • Queijo
  • chocolate
  • Citrino
  • Café
  • Álcool

Consultar um técnico de saúde e / ou nutricionista pode ajudar a criar um plano de alimentação personalizado.

Dores de cabeça de esforço

As dores de cabeça por esforço podem ser produzidas por atividade física / exercício ou esforço. Eles geralmente começam com dor latejante em ambos os lados da cabeça e causam vermelhidão no rosto ou na pele. Eles podem ser causados ​​por:

  • Atividades físicas prolongadas, exercícios.
  • Atividade extenuante no trabalho levantando objetos ou pesos.
  • O autocuidado para parar uma dor de cabeça de esforço inclui:

Esfriando

  • Uma dor de cabeça de esforço é a maneira que o corpo tem de dizer que estendeu sua capacidade em demasia.
  • Bebendo um pouco de água fria
  • Faça uma pausa de 20-30 minutos.

Evite gatilhos de dor de cabeça

  • Tente ficar atento quando essas dores de cabeça aparecerem e preste atenção para ver se há um gatilho.
  • Isso pode ser causado por desidratação
  • Não dormir o suficiente.

Quiropraxia e fisioterapia

Esses tipos de dores de cabeça também podem ser causados ​​por posturas incorretas durante o trabalho ou exercícios.

  • Levantar pesos pesados ​​ou correr com a cabeça muito para a frente ou para trás limita o fluxo sanguíneo, causando tensão muscular.
  • Um quiroprático ajusta a coluna e todo o corpo
  • Eduque sobre exercícios de fortalecimento do núcleo e forma adequada.

Cafeína dor de cabeça

A cafeína estreita os vasos sanguíneos que circundam o cérebro. Quando um indivíduo para de consumir, os vasos sanguíneos aumentam. Isso causa um aumento no fluxo sanguíneo e pressões nos nervos ao redor do cérebro. Isso pode desencadear uma dor de cabeça de abstinência de cafeína. O autocuidado inclui:

Hortelã-pimenta ou óleo de lavanda

  • Massagear uma gota de óleo nas têmporas pode abrir os vasos sanguíneos e aliviar a pressão.

Pacotes de gelo

  • Aplicar uma compressa de gelo na nuca pode interromper a dor de cabeça causada pela cafeína.

Tirando uma soneca

  •  Deitar e tirar uma soneca por 30-60 minutos pode ajudar a trazer alívio.
  • Alterne o café descafeinado com o café normal.

Dor de cabeça hormonal

Os níveis de estrogênio podem afetar várias áreas do corpo da mulher, incluindo dores de cabeça. As dores de cabeça sentidas imediatamente antes ou nos primeiros dias de um ciclo menstrual são conhecidas como enxaquecas menstruais. As dores de cabeça que começam durante a ovulação são chamadas de dores de cabeça hormonais. O autocuidado pode incluir:

Ioga

  • Praticando ioga pode ajudar a prevenir a ocorrência de dores de cabeça.

Dormir

  • Recomenda-se dormir de 7 a 9 horas todas as noites para permitir que o corpo elimine hormônios antigos e crie novos.
  • Isso pode ajudar a prevenir uma sobrecarga hormonal.

massagem

O estresse leva a dores de cabeça.

  • A massagem terapêutica é altamente recomendada para reduzir o estresse e manter o corpo solto e relaxado.

Mudança de pílulas anticoncepcionais

Certos tipos de pílulas anticoncepcionais podem ter mais efeitos colaterais do que outros, incluindo dores de cabeça.

  • Pergunte a um médico sobre a mudança para outro tipo para ver se isso ajuda.

Composição do corpo


Dieta Master Cleanse

A Dieta Master Cleanse é um programa prescritivo que se concentra em um regime específico de alimentos ou bebidas. Esta dieta deve durar cerca de duas semanas e depende de:

  • Beber uma mistura de água
  • Suco de limão
  • Xarope de bordo
  • Pimenta-caiena
  • A descarga de água salgada também pode ser incorporado.
Referências

Bryans, Roland et al. “Diretrizes baseadas em evidências para o tratamento quiroprático de adultos com dor de cabeça.” Journal of manipulative and physiological therapeutics, vol. 34,5 (2011): 274-89. doi: 10.1016 / j.jmpt.2011.04.008

Chaibi, Aleksander e Michael Bjørn Russell. “Terapias manuais para dores de cabeça crônicas primárias: uma revisão sistemática de ensaios clínicos randomizados.” O diário de dor de cabeça e dor vol. 15,1 67. 2 de outubro de 2014, doi: 10.1186 / 1129-2377-15-67

Green, Mark W. “Secundárias dores de cabeça.” Continuum (Minneapolis, Minn.) Vol. 18,4 (2012): 783-95. doi: 10.1212 / 01.CON.0000418642.53146.17

Escopo de prática profissional *

As informações aqui contidas em "Autocuidado para dores de cabeça secundárias" não se destina a substituir um relacionamento individual com um profissional de saúde qualificado ou médico licenciado e não é um conselho médico. Incentivamos você a tomar decisões de saúde com base em sua pesquisa e parceria com um profissional de saúde qualificado.

Informações do blog e discussões de escopo

Nosso escopo de informações limita-se à Quiropraxia, musculoesquelética, medicamentos físicos, bem-estar, contribuindo distúrbios viscerossomáticos dentro de apresentações clínicas, dinâmica clínica de reflexo somatovisceral associada, complexos de subluxação, questões de saúde sensíveis e/ou artigos, tópicos e discussões de medicina funcional.

Nós fornecemos e apresentamos colaboração clínica com especialistas de várias disciplinas. Cada especialista é regido por seu escopo profissional de prática e sua jurisdição de licenciamento. Usamos protocolos funcionais de saúde e bem-estar para tratar e apoiar o cuidado de lesões ou distúrbios do sistema músculo-esquelético.

Nossos vídeos, postagens, tópicos, assuntos e insights abrangem assuntos clínicos, problemas e tópicos relacionados e apoiam direta ou indiretamente nosso escopo de prática clínica.*

Nosso escritório tentou razoavelmente fornecer citações de apoio e identificou o estudo de pesquisa relevante ou estudos que apóiam nossas postagens. Fornecemos cópias dos estudos de pesquisa de apoio à disposição dos conselhos regulatórios e do público mediante solicitação.

Entendemos que cobrimos questões que requerem uma explicação adicional de como isso pode ajudar em um plano de cuidados ou protocolo de tratamento específico; portanto, para discutir melhor o assunto acima, sinta-se à vontade para perguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou contacte-nos 915-850-0900.

Estamos aqui para ajudar você e sua família.

Bênçãos

Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

o email: coach@elpasofunctionalmedicine. com

Licenciado como Doutor em Quiropraxia (DC) em Texas & Novo México*
Licença DC do Texas # TX5807, Novo México DC Licença # NM-DC2182

Licenciada como enfermeira registrada (RN*) in Florida
Licença da Flórida Licença RN # RN9617241 (Controle nº 3558029)
Status compacto: Licença Multiestadual: Autorizado para exercer em Estados 40*

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Meu cartão de visita digital