Estresse é um resultado da resposta de "luta ou fuga" do corpo humano, um mecanismo de defesa pré-histórico acionado pelo sistema nervoso simpático (SNS). O estresse é um componente essencial da sobrevivência. Quando os estressores ativam a resposta de luta ou fuga, uma mistura de substâncias químicas e hormônios é secretada no fluxo sangüíneo, o que prepara o corpo para o perigo percebido. Embora o estresse de curto prazo seja útil, o estresse a longo prazo pode levar a uma variedade de problemas de saúde. Além disso, os estressores na sociedade moderna mudaram e tornou-se mais difícil para as pessoas administrarem seu estresse e manterem a atenção plena.

 

Como o estresse afeta o corpo?

 

O estresse pode ser experimentado através de três canais diferentes: emoção; corpo e meio ambiente. Estresse emocional envolve situações adversas que afetam nossa mente e tomada de decisão. O estresse corporal inclui nutrição inadequada e falta de sono. E finalmente, o estresse ambiental ocorre com base em experiências externas. Quando você experimenta qualquer um desses tipos de estressores, o sistema nervoso simpático desencadeará a resposta de “luta ou fuga”, liberando adrenalina e cortisol para aumentar a freqüência cardíaca e aumentar nossos sentidos para nos deixar mais alertas para enfrentar a situação à nossa frente. .

 

No entanto, se estressores percebidos estiverem sempre presentes, a resposta de luta ou fuga do SNS pode permanecer ativa. O estresse crônico pode levar a uma variedade de problemas de saúde, como ansiedade, depressão, tensão muscular, dores no pescoço e nas costas, problemas digestivos, ganho de peso e problemas de sono, bem como problemas de memória e concentração. Além disso, a tensão muscular ao longo da coluna devido ao estresse pode causar um desalinhamento da coluna vertebral, ou subluxação, que por sua vez pode levar à hérnia de disco.

 

Dor de cabeça e hérnia de disco do estresse

 

Uma hérnia de disco ocorre quando o centro macio, semelhante a gel, de um disco intervertebral empurra através de um rasgo em seu anel externo de cartilagem, irritando e comprimindo a medula espinhal e / ou as raízes nervosas. A hérnia de disco comumente ocorre na coluna cervical, no pescoço e na coluna lombar, ou lombar. Os sintomas de hérnia de disco dependem da localização da compressão ao longo da coluna. Dor no pescoço e dor nas costas acompanhada de dormência, sensação de formigamento e fraqueza ao longo das extremidades superior e inferior são alguns dos sintomas mais comuns associados à hérnia de disco. Dor de cabeça e enxaqueca também são sintomas comuns associados com estresse e hérnia de disco ao longo da coluna cervical, como resultado da tensão muscular e desalinhamento da coluna vertebral.

 

Intervenções de atenção plena para o gerenciamento do estresse

 

O gerenciamento do estresse é essencial para melhorar e manter a saúde geral e o bem-estar. De acordo com estudos de pesquisa, intervenções de mindfulness, como tratamento quiroprático e redução de estresse com base em mindfulness (MBSR), entre outros, podem ajudar a reduzir o estresse de forma segura e eficaz. O tratamento quiroprático utiliza ajustes da coluna e manipulações manuais para restaurar cuidadosamente o alinhamento original da coluna, aliviando a dor e o desconforto, bem como a tensão muscular. Além disso, um quiroprático pode incluir modificações no estilo de vida para ajudar a melhorar ainda mais os sintomas de estresse. Uma coluna vertebral equilibrada pode ajudar o sistema nervoso a responder ao estresse de forma mais eficaz. MBSR também pode ajudar a reduzir o estresse, ansiedade e depressão.

 

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Se você está experimentando sintomas de estresse com dor de cabeça ou enxaqueca Assim como a dor no pescoço e nas costas associada à hérnia de disco, as intervenções de mindfulness, como a quiropraxia, podem ser um tratamento seguro e eficaz para o estresse. Os serviços de gerenciamento de estresse do Dr. Alex Jimenez podem ajudá-lo a alcançar saúde e bem-estar geral. Buscando as intervenções adequadas de mindfulness você pode obter o alívio que você merece. O objetivo do artigo a seguir é demonstrar os efeitos da redução do estresse baseado em mindfulness em pacientes com cefaleia tensional. Não apenas trate os sintomas, chegue à origem do problema.

 

Efeitos da Redução do Stress Baseado em Mindfulness no Estresse Percebido e Saúde Psicológica em Pacientes com Cefaléia Tensional

 

Sumário

 

Fundo: Programas para melhorar o estado de saúde de pacientes com doenças relacionadas à dor, como a cefaléia, muitas vezes ainda estão engatinhando. A redução do estresse baseada na atenção plena (MBSR) é uma nova psicoterapia que parece ser eficaz no tratamento da dor crônica e do estresse. Este estudo avaliou a eficácia do MBSR no tratamento do estresse percebido e na saúde mental do cliente que apresenta cefaleia tensional.

 

Materiais e Métodos: Este estudo é um ensaio clínico randomizado. Sessenta pacientes com cefaléia do tipo tensional, de acordo com o Subcomitê Internacional de Classificação de Cefaleia, foram aleatoriamente designados para o grupo de tratamento como usual (TAU) ou grupo experimental (MBSR). O grupo MBSR recebeu oito colegas semanais com sessões 12-min. As sessões foram baseadas no protocolo MBSR. O Brief Symptom Inventory (BSI) e a Escala de Stress Percebida (PSS) foram administrados no período pré e pós-tratamento e no seguimento de meses 3 para ambos os grupos.

 

Resultados: A média da pontuação total do BSI (índice de gravidade global; GSI) no grupo MBSR foi 1.63 0.56 antes da intervenção, que foi significativamente reduzida para 0.73 0.46 e 0.93 0.34 após a intervenção e nas sessões de acompanhamento, respectivamente ( P <0.001). Além disso, o grupo MBSR apresentou pontuações mais baixas na percepção de estresse em comparação com o grupo controle na avaliação pós-teste. A média do estresse percebido antes da intervenção foi de 16.96 2.53 e foi alterada para 12.7 2.69 e 13.5 2.33 após a intervenção e nas sessões de acompanhamento, respectivamente (P <0.001). Por outro lado, a média do GSI no grupo TAU foi de 1.77 0.50 no pré-teste, que foi significativamente reduzida para 1.59 0.52 e 1.78 0.47 no pós-teste e no acompanhamento, respectivamente (P <0.001). Além disso, a média do estresse percebido no grupo TAU no pré-teste foi de 15.9 2.86 e foi alterada para 16.13 2.44 e 15.76 2.22 no pós-teste e no acompanhamento, respectivamente (P <0.001).

 

Conclusão: MBSR poderia reduzir o estresse e melhorar a saúde mental em geral em pacientes com cefaleia tensional.

 

Palavras-chave: Saúde mental, cefaléia tensional, redução do estresse baseada na atenção plena (MBSR), estresse percebido, tratamento usual (TAU)

 

Insight do Dr. Alex Jimenez

A quiropraxia é um tratamento eficaz de gerenciamento do estresse, porque se concentra na coluna vertebral, que é a base do sistema nervoso. Quiropraxia utiliza ajustes da coluna vertebral e manipulações manuais para restaurar cuidadosamente o alinhamento da coluna vertebral, a fim de permitir que o corpo se curar naturalmente. Um desalinhamento da coluna, ou subluxação, pode criar tensão muscular ao longo da coluna e levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo dor de cabeça e enxaqueca, bem como hérnia de disco e ciática. A quiropraxia também pode incluir modificações no estilo de vida, como aconselhamento nutricional e recomendações de exercícios, para melhorar ainda mais seus efeitos. A redução do estresse baseada na atenção plena também pode ajudar efetivamente no controle do estresse e nos sintomas.

 

Introdução

 

A dor de cabeça de tensão constitui 90% do total de dores de cabeça. Cerca de 3% da população sofre de cefaléia tensional crônica. [1] Cefaleias tensionais estão frequentemente associadas a menor qualidade de vida e altos níveis de desconforto psicológico. [2] Nos últimos anos, várias metanálises avaliando os tratamentos de dor estabelecidos usaram hoje mostraram que os tratamentos médicos, que podem ser eficazes na dor aguda, não são eficazes com a dor crônica e podem, de fato, estar causando mais problemas. A maioria dos tratamentos para dor é planejada e útil para a dor aguda, mas se usada a longo prazo pode criar mais problemas, como abuso de substância e evitar atividades importantes. [3] Um elemento comum na maioria dos tratamentos para dor é que eles enfatizam evitando a dor ou lutando para reduzir a dor. A dor na cefaléia tensional pode ser intolerável. Analgésicos e estratégias de controle da dor podem aumentar a intolerância e a sensibilidade à dor. Portanto, os tratamentos que aumentam a aceitação e a tolerância à dor, especialmente a dor crônica, são eficazes. A redução do estresse baseada na atenção plena (MBSR) é uma nova psicoterapia que parece ser eficaz na melhoria do desempenho físico e do bem-estar psicológico em pacientes com dor crônica. [4,5,6,7,8] Nas últimas duas décadas, Kabat-Zinn et al. nos Estados Unidos usaram com sucesso a atenção plena para o alívio da dor e da doença relacionada à dor. [9] Estudos recentes sobre métodos baseados na aceitação, como mindfulness, mostram melhor desempenho em pacientes com dor crônica. Mindfulness modula a dor usando consciência não-elaborativa de pensamentos, sentimentos e sensações, e uma relação emocionalmente distanciada com experiência interna e externa. [10] Estudos descobriram que programa MBSR pode aliviar significativamente doenças médicas relacionadas com dores crônicas como fibromialgia, artrite reumatóide, crônica dor musculoesquelética, dor lombar crônica e esclerose múltipla. [7,11,12,13] MBSR tem mudanças significativas na intensidade da dor, ansiedade, depressão, queixas somáticas, bem-estar, adaptação, qualidade do sono, fadiga e funcionamento físico. [6,14,15,16,17] os programas para melhorar o estado de saúde de pacientes com doenças relacionadas à dor, como a cefaléia tensional, ainda estão em sua infância. Portanto, o estudo foi realizado para avaliar os efeitos do MBSR sobre o estresse percebido e a saúde mental em geral em pacientes com cefaleia tensional.

 

Materiais e Métodos

 

Este ensaio clínico randomizado controlado foi realizado em 2012 no Hospital Shahid Beheshti na cidade de Kashan. O Comitê de Ética em Pesquisa da Kashan University of Medical Sciences aprovou este estudo (IRCT nº: 2014061618106N1). Os participantes do estudo incluíram adultos com cefaleia tensional encaminhados por psiquiatras e neurologistas em Kashan. Os critérios de inclusão foram os seguintes: Ter cefaleia tensional de acordo com o International Headache Classification Subcom Committee, estar disposto a participar do estudo, não ter diagnóstico médico de transtorno cerebral orgânico ou transtorno psicótico e não ter histórico de tratamento psicológico durante os 6 meses. Os pacientes que não completaram a intervenção e faltaram a mais de duas sessões foram excluídos do estudo. Os participantes, que assinaram o termo de consentimento livre e esclarecido, preencheram as medidas como pré-teste. Para estimar o tamanho da amostra, nos referimos a outro estudo no qual as mudanças na média dos escores de fadiga foram 62 9.5 no período de pré-tratamento e 54.5 11.5 no período de pós-tratamento. [18] Então, utilizando o cálculo do tamanho da amostra, 33 participantes (com risco de atrito) em cada grupo com? = 0.95 e 1 ? = 0.9 foram segregados. Após o cálculo do tamanho da amostra, 66 pacientes com cefaleia tensional foram selecionados por meio de amostragem conveniente de acordo com os critérios de inclusão. Em seguida, os pacientes foram chamados e convidados a participar do estudo. Se um paciente concordasse em participar, ele / ela era convidado a comparecer à sessão de instruções do estudo e, caso contrário, outro paciente era selecionado da mesma forma. Em seguida, usando uma tabela de números aleatórios, eles foram atribuídos ao grupo experimental (MBSR) ou ao grupo de controle que tratou como de costume. Finalmente, 3 pacientes foram excluídos de cada grupo e 60 pacientes foram incluídos (30 pacientes em cada grupo). O grupo TAU foi tratado apenas com medicação antidepressiva e manejo clínico. O grupo MBSR recebeu treinamento MBSR, além de TAU. Os pacientes do grupo MBSR foram treinados por um psicólogo clínico com doutorado durante 8 semanas. O Brief Symptom Inventory (BSI) e a Perceived Stress Scale (PSS) foram administrados antes da primeira sessão de tratamento no grupo MBSR, após a oitava sessão (pós-teste) e 3 meses após o teste (acompanhamento) em ambos os grupos. O grupo TAU foi convidado ao Hospital Shahid Beheshti para preencher os questionários. A Figura 1 mostra um diagrama de Padrões Consolidados de Relatórios de Ensaios (CONSORT) que descreve o fluxo dos participantes do estudo.

 

 

Intervenção

 

O grupo de intervenção (MBSR) foi treinado no Hospital Shahid Beheshti. As oito sessões semanais (120 min) foram realizadas de acordo com o protocolo MBSR padrão desenvolvido por Kabat-Zinn. [11] Sessões adicionais foram realizadas para os participantes que haviam perdido uma ou duas sessões. No final do treinamento e 3 meses depois (acompanhamento), os grupos MBSR e TAU foram convidados para o Hospital Shahid Beheshti (o local do teste MBSR) e foram instruídos a preencher os questionários. Durante as sessões de MBSR, os participantes foram treinados para estar cientes de seus pensamentos, sentimentos e sensações físicas sem julgar. Os exercícios de atenção plena são ensinados como duas formas de práticas de meditação - formal e informal. Os exercícios formais incluem meditação sentada treinada, varredura corporal e ioga consciente. Na meditação informal, a atenção e a consciência estão focadas não apenas nas atividades diárias, mas também nos pensamentos, sentimentos e sensações físicas, mesmo que sejam problemáticos e dolorosos. O conteúdo geral das sessões foi mencionado na Tabela 1.

 

 

Ferramentas de medição

 

Escala de classificação de dor de cabeça internacional Escala de diário para dor de cabeça

 

A dor de cabeça foi medida por escala diária para dor de cabeça. [19] Solicitou-se aos pacientes que registrassem o diário de gravidade da dor em uma escala de classificação 0-10. Ausência de dor e cefaléia incapacitante mais intensa foram caracterizadas por 0 e 10, respectivamente. A média da gravidade da dor de cabeça em uma semana foi calculada dividindo a soma dos escores de gravidade por 7. Além disso, a média da gravidade da dor de cabeça em um mês foi calculada dividindo a soma dos escores de gravidade por 30. Os escores mínimo e máximo de gravidade da dor de cabeça foram 0 e 10, respectivamente. Um diário de cefaleia foi dado a cinco pacientes e um neurologista e um psiquiatra confirmaram a validade de conteúdo do instrumento. [20] O coeficiente de confiabilidade da versão persa dessa escala foi calculado como 0.88. [20]

 

Inventário de sintomas breves (BSI)

 

Os sintomas psicológicos foram avaliados com o BSI. [21] O inventário é composto por 53 itens e 9 subescalas que avaliam sintomas psicológicos. Cada item tem pontuação entre 0 e 4 (por exemplo: tenho náuseas ou dor de estômago). O BSI tem um índice de gravidade global (GSI) que atingiu uma pontuação total de 53 itens. A confiabilidade do teste relatou uma pontuação de 0.89. [22] Em nosso estudo, a estimativa do teste reteste do GSI foi de 90 com base em uma amostra de 60 pacientes com cefaleia tensional que completaram o BSI.

 

Escala de Estresse Percebido (PSS)

 

O estresse percebido foi avaliado usando o PSS, [21,23] uma escala de 10 itens que avalia o grau de situações de vida incontroláveis ​​e imprevisíveis durante o mês anterior (por exemplo: Sentiu que você não foi capaz de controlar as coisas importantes em sua vida ?). Os entrevistados relatam a prevalência de um item no último mês em uma escala de 5 pontos, variando de 0 (nunca) a 4 (muito frequentemente). A pontuação é completada pela pontuação reversa de quatro itens redigidos positivamente [4,5,7,8] e somando todas as pontuações dos itens. As pontuações da escala variam de 0-40. Pontuações mais altas indicam níveis mais altos de estresse. Assume que as pessoas, dependendo de seus recursos de enfrentamento, avaliam o nível de eventos ameaçadores ou desafiadores. Uma pontuação mais alta indica um maior grau de estresse percebido. A confiabilidade testereteste adequada e a validade convergente e discriminante também foram relatadas. [19] Em nosso estudo, os coeficientes alfa de Cronbach para avaliação da consistência interna dessa escala foram calculados em 0.88.

 

A análise de medidas repetidas de variância foi realizada para comparar os grupos MBSR e TAU nas medidas de estresse percebido e GSI no pré-tratamento, pós-tratamento e acompanhamento 3-mês. Além disso, o teste do qui-quadrado foi usado para comparar a demografia nos dois grupos. Valor de P menor que 0.05 foi considerado significante em todos os testes.

 

Resultados

 

Entre os participantes do 66, os participantes 2 do grupo MBSR foram excluídos devido à falta de mais de sessões 2. Além disso, três participantes foram excluídos por não terem preenchido os questionários no pós-teste ou acompanhamento, sendo um deles do grupo MBSR e três participantes do grupo TAU. Tabela 2 mostrou características demográficas dos sujeitos e resultados da verificação de aleatorização. Os resultados do teste t para diferenças entre os grupos MBSR e TAU nas variáveis ​​idade e teste do qui-quadrado nas demais variáveis ​​mostraram que não houve diferença significativa entre as variáveis ​​demográficas nos dois grupos e os sujeitos foram aleatoriamente divididos em dois grupos.

 

 

A Tabela 3 fornece os escores médios e desvios padrão das variáveis ​​dependentes (estresse percebido e GSI) e comparação de medidas de desfecho no período pré-tratamento, período pós-tratamento e acompanhamento 3-mês.

 

 

A Tabela 3 mostra a maior redução no estresse recebido e GSI no grupo de intervenção (MBSR) em comparação ao grupo TAU, enquanto a redução no estresse recebido e GSI não foram observados no grupo TAU. Os resultados revelaram o efeito significativo do tempo e da interação entre o tempo e o tipo de tratamento nas mudanças dos escores (P <0.001).

 

As Figuras 2 e 3 apresentam as pontuações médias recebidas de estresse e GSI para os grupos MBSR e TAU nos estágios pós-teste e acompanhamento.

 

 

 

Discussão

 

Este estudo comparou a eficácia do MBSR e Tratamento Usual (TAU) no estresse percebido e na saúde mental de pacientes com cefaleia tensional. Embora o MBSR seja reconhecido como um tratamento eficaz para sintomas de estresse e dor, é necessário examinar sua eficácia no tratamento de problemas de saúde mental em pacientes com cefaleia tensional, que é uma das queixas mais comuns na população.

 

As conclusões do nosso estudo demonstram uma melhoria da saúde mental geral no índice GSI de BSI. Em alguns estudos, melhorias significativas na intervenção MBSR foram relatadas em todos os índices da Pesquisa de Saúde de Forma Curta (SF-36) do item 36. [20,24] Estudos mostraram redução significativa em problemas psicológicos na Lista de Sintomas - 90-Revised (SCL- 90-R), como ansiedade e depressão por MBSR após intervenção e 1-ano de acompanhamento. [5] Reibel et al. mostraram MBSR em pacientes com dor crônica relataram uma diminuição nos sintomas médicos, como ansiedade, depressão e dor. [5] Tem sido demonstrado que a tensão cefaléia e ansiedade são acompanhadas de déficits no processamento cognitivo controlado, como atenção sustentada e memória de trabalho. [25] As emoções negativas podem ampliar o sofrimento associado à percepção da dor.

 

O MBSR implementa os seguintes mecanismos para melhorar o estado mental do paciente: Primeiro, a atenção plena leva a uma maior consciência do que está acontecendo em cada momento, com uma atitude de aceitação, sem se prender a pensamentos, emoções e padrões de comportamento habituais. O aumento da consciência, então, dá origem a novas maneiras de responder e enfrentar em relação a si mesmo e ao mundo ao redor. [3] A atenção plena estabelece um senso de identidade que é maior do que os pensamentos, sentimentos e sensações corporais, como a dor. Exercícios de atenção plena, clientes aprendidos desenvolvem um observador . Com essa habilidade, eles podem observar seus pensamentos e sentimentos de uma forma não reativa e sem julgamentos que antes evitava, que pensamentos e sentimentos anteriormente evitados sejam observados de uma forma não reativa e sem julgamentos. Os clientes aprendem a perceber os pensamentos sem necessariamente agir sobre eles, ser controlados por eles ou acreditar neles. [3]

 

Em segundo lugar, a atenção plena ajuda o cliente a desenvolver persistência ao dar passos em direções valiosas que são importantes para eles. A maioria dos pacientes com dor crônica quer ficar sem dor em vez de viver a vida vital de sua escolha. Mas o programa MBSR os treinou para se envolver em ações valiosas, apesar da dor. Estudos demonstram que a atenção e a reação emocional à dor têm um papel importante em se tornar persistente a dor. [26] Componentes emocionais e cognitivos podem modular a atenção à dor e se preocupar com ela, o que poderia intensificar a dor e interromper as atividades do paciente [27,28]

 

Terceiro, os achados de alguns estudos indicam que o MBSR pode alterar a função do cérebro responsável pela regulação do afeto e as áreas que governam a forma como reagimos aos impulsos estressantes, e isso, por sua vez, pode normalizar funções do corpo como respiração, frequência cardíaca e função da imunidade. [29,30] A prática da atenção plena reduz a reatividade a pensamentos e sentimentos angustiantes que comorbiam e fortalecem a percepção da dor. [31] Também a atenção plena pode diminuir a ativação psicofisiológica relacionada ao estresse e à disfunção do humor ao fortalecer as habilidades positivas de reavaliação e regulação de emoções. [32]

 

A força deste estudo é o uso de uma nova psicoterapia efetiva na redução do estresse em uma queixa que é menos estudada, mas é um problema médico comum. As implicações de nosso estudo são o uso de uma psicoterapia simples que não produz demanda cognitiva em excesso e é prontamente utilizável como uma habilidade de enfrentamento para o paciente com cefaleia tensional. Portanto, os profissionais de saúde relacionados a essa queixa e ao paciente poderão usar esse tratamento. Além disso, MBSR irá mudar o estilo de vida do paciente, que seria exacerbado por seu problema. A principal limitação deste estudo foi a falta de comparação entre MBSR e as psicoterapias padrão-ouro, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC). Sugere-se que estudos futuros precisem comparar a eficácia do MBSR e outras terapias comportamentais cognitivas tradicionais e mais recentes em pacientes com cefaleia tensional.

 

Conclusão

 

Nosso estudo apóia a hipótese de que pacientes que sofrem de cefaléia tensional podem melhorar sua saúde mental geral participando do programa MBSR. Em resumo, os resultados do presente estudo sugerem que o MBSR pode reduzir a ansiedade relacionada à dor e a interferência nas atividades diárias em curto prazo. As características únicas dos exercícios de mindfulness são o treinamento fácil e a necessidade de habilidades cognitivas complexas.

 

Suporte financeiro e patrocínio: Nil.

 

Conflitos de interesse: Não há conflitos de interesse.

 

Contribuição do autor

 

AO contribuiu na concepção do trabalho, conduzindo o estudo e concordou com todos os aspectos do trabalho. FZ contribuiu na concepção do trabalho, revisando o rascunho, aprovando a versão final do manuscrito e concordando com todos os aspectos do trabalho.

 

Agradecimentos

 

Os autores agradecem à equipe do Hospital Shahid Beheshti e aos participantes. Os autores também expressam sua gratidão ao Kabat-Zinn, do Center for Mindfulness (CFM), da Universidade de Massachusetts, que gentilmente forneceu cópias eletrônicas das diretrizes do MBSR.

 

Em conclusão,Embora o estresse de curto prazo seja útil, o estresse de longo prazo pode levar a uma variedade de problemas de saúde, incluindo ansiedade e depressão, bem como dores no pescoço e nas costas, dor de cabeça e hérnia de disco. Felizmente, as intervenções de atenção plena, como o tratamento quiroprático e a redução do estresse com base na atenção plena (MBSR), são opções de tratamento alternativas seguras e eficazes para o gerenciamento do estresse. Finalmente, o artigo acima demonstrou resultados baseados em evidências de que MBSR pode reduzir o estresse e melhorar a saúde mental geral em pacientes com cefaleia tensional. Informações referenciadas do National Center for Biotechnology Information (NCBI). O escopo de nossas informações é limitado à quiropraxia, bem como a lesões e condições da coluna vertebral. Para discutir o assunto, sinta-se à vontade para perguntar ao Dr. Jimenez ou entre em contato conosco em 915-850-0900 .

 

Curated pelo Dr. Alex Jimenez

 

 

Tópicos adicionais: Dor nas costas

 

Segundo as estatísticas, aproximadamente 80% das pessoas experimentará sintomas de dor nas costas pelo menos uma vez durante suas vidas. Dor nas costas é uma queixa comum que pode resultar devido a uma variedade de lesões e / ou condições. Muitas vezes, a degeneração natural da coluna com a idade pode causar dores nas costas. Hérnia de disco ocorrem quando o centro macio de gel de um disco intervertebral empurra através de uma lágrima em seu redor, o anel externo da cartilagem, comprimindo e irritando as raízes nervosas. As hérnias de disco ocorrem mais comumente ao longo da parte inferior das costas ou da coluna lombar, mas também podem ocorrer ao longo da coluna cervical ou do pescoço. O impacto dos nervos encontrados na região lombar devido a lesão e / ou uma condição agravada pode levar a sintomas de ciática.

 

TÓPICO EXTRA IMPORTANTE: Gerenciando o Estresse no Local de Trabalho

 

 

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