Dor nas costas aguda e crônica e alívio nutricional

Alívio nutricional para dor nas costas aguda e crônica pode ser alcançado comendo frutas e vegetais específicos. Pessoas que lidam com dores nas costas agudas e crônicas têm perguntado recentemente se suas dietas podem ser modificadas para reduzir a dor nas costas. Com certeza, uma alimentação mais saudável levará à perda de peso e ajudará a reduzir os sintomas de dor nas costas. A grande surpresa foi uma nutricionista que desconhecia essa recomendação para ajudar a amenizar os sintomas da dor nas costas. A vida parece ter muitas dificuldades, especialmente em meio à dor. Estresse em comer e apenas comer alimentos saborosos é um método / técnica de lidar com a dor, pois faz você se sentir bem e esquecer a dor por um tempo.   No entanto, o problema ainda está presente e piora com o peso adicionado. Sem mencionar as consequências de comer alimentos não saudáveis ​​em demasia, como diabetes, pressão alta, etc. Comer junk food e sofrer em silêncio pode se tornar um estilo de vida.

Alívio da dor com alimentação saudável

A maioria dos indivíduos sentirá dor nas costas em algum momento. Existem várias causas de doença a lesão e apenas o desgaste normal. Felizmente, para a maioria, será de curta duração. Mas para alguns dor crônica pode desenvolver, criando um novo conjunto de problemas de saúde e torna mais complicado conseguir o alívio da dor nas costas. Pode parecer muito fácil, mas fazer ajustes em sua dieta podem fazer toda a diferença para lidar com e eliminar dores nas costas.

Gerenciar e erradicar a dor nas costas

Buscar constantemente os alimentos errados acelera o processo de inflamação. Vários estudos mostram certas os alimentos contêm componentes com propriedades antiinflamatórias. Os especialistas concordam que escolher alimentos saudáveis ​​para e / ou doenças crônicas reduz os surtos, a inflamação e ajuda a curar o corpo de volta à sua forma física. A a dor diminui porque os gatilhos da inflamação são controlados. Isso significa que a mercearia e alimentos saudáveis ​​podem ser uma ferramenta poderosa para combater a inflamação. Nossos ancestrais viveram da terra comendo alimentos naturais orgânicos e se curaram sem produtos refinados.

Vegetais e frutas multicoloridas

Os vegetais verde-escuros fornecem nutrientes poderosos que combatem a inflamação. Os benefícios adicionais são que ajudam a remover os radicais livres que causam câncer. Exemplos incluem:

• Espinafre
• Brócolis
• Couve
• Collard greens

Laranja e amarelo vegetais como:

• Cenouras
• abóbora
• Abóbora
• Pimentas
• Ananás

As cenouras contêm vitamina E e C e antioxidantes que protegem o tecido saudável ao redor da área inflamada. Abacaxi contém enzimas naturais que ajuda a quebrar fibrina que se forma em torno de qualquer lesão aguda. Enquanto o barreira é quebrada nutrientes podem penetrar na área e aliviar a inflamação.

Alívio Nutricional

A capacidade de curar o corpo com escolhas alimentares adequadas deve ser um acéfalo. Mas, como os humanos são criaturas de hábitos, romper com o que é normal para o indivíduo pode ser um desafio. SAlgumas maneiras simples de começar a comer para a cura:

• Reduza a ingestão de gordura como manteiga, milho, carne vermelha e carboidratos simples que são ricos em açúcar e pobres em fibras.
• Ao comer Encha-o com vegetais, frutas e ervas e reduza a ingestão de carne. Coma de duas a três porções de frutas e vegetais em todas as refeições.
• Escolha variedades de frutas e vegetais:

1. Morangos
2. Mirtilos
3. Cerejas
4. Ananás
5. Laranjas
6. Couve
7. Brócolis
8. Espinafre
9. Collards
10. Cenouras
11. Abóbora

• Use especiarias como açafrão e gengibre. Adicione quantidades generosas enquanto cozinha.
• Adicionar peixe como salmão, cavala, atum ou sardinha.

Existem muitas opções que podem ajudar na cura do corpo de dentro para fora. Leva nutricional passos de alívio agora e começar no caminho para a recuperação.

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Tratamento de dor nas costas durante a gravidez

 

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