Causas de desleixo: El Paso Back Clinic

Postura insalubre e postura incorreta posicionam o corpo de maneira não natural, adicionando tensão crônica aos músculos e ligamentos. Por exemplo, quando estão sentados ou em pé em uma estação de trabalho, os indivíduos começam a relaxar inclinando-se para a frente porque é confortável; no entanto, eles não percebem que seus ombros estão curvados e seu pescoço está em uma posição estranha para a frente. Para cada polegada que a cabeça avança, seu peso no pescoço e nos músculos da parte superior das costas aumenta em 10 libras. Indivíduos que permanecem nessa posição por muito tempo costumam sentir dores no pescoço, tensão nos músculos do ombro e desconforto na região lombar. Quiropraxia, massagem e terapia de descompressão podem realinhar a coluna para sua posição natural e treinar os indivíduos para manter uma postura saudável.

Agachado

Postura é a posição do corpo no espaço, a relação entre as partes do corpo, cabeça, tronco e membros entre si. Manter a curva lombar natural na região lombar é essencial para prevenir sintomas de desconforto relacionados à postura. Essa curva natural funciona como um amortecedor, ajudando a distribuir o peso ao longo da coluna vertebral. As causas mais comuns para a postura curvada são:

• Movimentos ou tarefas repetitivas podem causar fadiga física e mental, fazendo com que os indivíduos relaxem os músculos centrais.
• Combinado com a repetitividade, os indivíduos também começam a implementar movimentos prejudiciais à saúde porque facilitam o trabalho.
• Freqüentemente, as pessoas querem terminar suas tarefas de trabalho e, embora possam sentir os músculos e o corpo enrijecendo e enrijecendo, continuam a trabalhar apesar do desconforto e não fazem uma pausa rápida para se movimentar e se alongar.
• Situações estressantes podem causar tensão muscular.
• Carregar sacolas pesadas, bolsas, mochilas, etc.
• Flutuação de peso.
• Gravidez.

Coluna

• Os músculos movem o sistema esquelético e fornecem resistência contra o movimento.
• O sistema músculo-esquelético compreende estruturas de tecidos moles que fornecem estabilização ativa e passiva da coluna vertebral.
• A coluna tem curvas naturais para distribuir peso/cargas uniformemente.
• A coluna cervical e lombar têm uma lordose ou curva para a frente.
• A coluna torácica e sacro têm uma cifose ou curva para tráse.
• Eles ajudam a mitigar as forças exercidas nas estruturas estabilizadoras passivas, como ligamentos, cápsulas articulares e discos intervertebrais.

A a posição sentada ou em pé prolongada cansa os músculos que estabilizam a coluna das forças da gravidade e do peso corporal. Quando os músculos cansados ​​não fornecem mais estabilidade, a coluna deve contar com as estruturas passivas do sistema músculo-esquelético para suporte. Sem o apoio, a coluna perde gradualmente suas curvas cervicais e lombares naturais e torna-se mais cifótica ou curvada. Curvar-se pode proporcionar relaxamento e alívio aos músculos fatigados; no entanto, o estresse repetitivo ou prolongado nas estruturas passivas pode resultar em desconforto e lesões nesses tecidos. É assim que a compressão do nervo, a inflamação do ligamento e as hérnias de disco começam.

Sintomas de Postura Insalubre

• Cabeça que se inclina para frente ou para trás.
• Dores de cabeça.
• Dor na mandíbula.
• Circulação pobre.
• Ombros arredondados.
• Um declínio na eficiência respiratória.
• Fadiga muscular – Certos músculos podem mudar de comprimento, tornando-se curtos e tensos ou longos e fracos.
• Dor e aperto no corpo.
• Sintomas de desconforto nas costas.
• Dobre os joelhos ao ficar de pé ou caminhar.
• Problemas de sono.
• Barriga.

postura saudável

As vantagens de praticar uma postura saudável incluem o seguinte:

• Evita o desgaste anormal das articulações.
• Diminui o estresse nos ligamentos.
• Evita tensão muscular e fadiga.
• Evita que a coluna fique desalinhada.
• Previne dores e dores nas costas.
• Reduz o risco de doenças ou condições crônicas.
• Ajuda a manter a forma física e a saúde geral.

Realinhamento Quiroprático

Nossa abordagem começa corrigindo os problemas físicos causados ​​pelo encurvamento, que envolve ajustes quiropráticos, massagens terapêuticas e tratamentos não cirúrgicos. terapia de descompressão. O objetivo é corrigir a causa raiz para garantir que o tratamento dure e mantenha a saúde neuromusculoesquelética.

Exame

• A avaliação inicial analisa a postura de um indivíduo e uma avaliação física para identificar a causa raiz.
• Quando os músculos ficam fracos, super ou subutilizados, ou sofrem lesões, outros se contraem ou ficam tensos.
• Um quiroprático analisa como um indivíduo se posiciona por trás e pelos lados, observando problemas como ombros irregulares, costas arqueadas, pélvis torcida ou outros problemas de simetria.

foliar

• A massagem aumentará a circulação e reduzirá a tensão.
• Liberação muscular e relaxamento para qualquer músculo hiperativo.
• Um quiroprático realizará movimentos articulares lentos.
• Alongamentos direcionados e exercícios de força corrigem desequilíbrios, mantêm a flexibilidade e fortalecem os músculos centrais.
• O treinamento postural ajudará os indivíduos a aprender a usar a mecânica corporal adequada e a ouvir seus corpos.

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Impacto do Estresse

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Referências

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Katzman, Wendy B et al. “Hipercifose relacionada à idade: suas causas, consequências e manejo.” O Jornal de fisioterapia ortopédica e esportiva vol. 40,6 (2010): 352-60. doi:10.2519/jospt.2010.3099

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